Ένας περίπατος την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα.

Ο περίπατος είναι η καλύτερη άσκηση και δεν είναι λίγοι οι γιατροί ή οι γυμναστές που τον συνιστούν ανεπιφύλακτα.

Ο περίπατος δρα ευεργετικά απέναντι σε πολλά νοσήματα και αποτελεί, μαζί με την αποφυγή του καπνίσματος, μια από τις πιο ωφέλιμες συνήθειες της καθημερινότητας. Εκτιμάται πως όσοι άνθρωποι φροντίζουν να είναι δραστήριοι με έναν συχνό περίπατο διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα, οστεοπόρωση, κατάθλιψη, παχυσαρκία, υπέρταση και άνοια μεταξύ άλλων πολών παθήσεων.

Να σημειώσουμε βέβαια ότι ο περίπατος στην εξοχή ή στο βουνό είναι ακόμα πιο ευεργετικός για την υγεία. Όταν περπατάμε στο βουνό, είναι καλό κατά καιρούς να σταματάμε για να αναπνεύσουμε βαθιά. Πολύ σύντομα η κακοδιαθεσία θα εξαφανιστεί ενώ στη θέση της θα έρθει ένας αέρας βαθιάς ανανέωσης!