Τρέχοντας με το βλέμμα… πίσω

Πέρυσι, οι φανατικοί του jogging στη Μεγάλη Βρετανία καθιέρωσαν τη μόδα του να τρέχεις ξυπόλυτος. Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια αποδείχτηκε πως ήταν πιο αποτελεσματικό για το κάψιμο των θερμίδων αλλά και ευεργετικό για τα πέλματα. Φέτος, ωστόσο, το trend των πιστών του jogging στην Αγγλία είναι άλλο. Το τρέξιμο προς τα πίσω.

Σύμφωνα με τον Karl Twomey, δρομέα του Μαραθώνιου, το ανάποδο τρέξιμο είναι πιο ασφαλές και άνετο για τα γόνατα. «Η ισορροπία, η ορατότητα και η ακοή γίνονται πιο κοφτερές και ακριβείς όταν τρέχουμε προς τα πίσω», λέει ο Twomey, ο οποίος τρέχει συχνά ανάποδα.

Ωστόσο, το τρέξιμο προς τα πίσω δεν είναι κάτι καινούργιο. Αυτή άσκηση είναι ήδη γνωστή από το 1970, όταν οι γιατροί συνιστούσαν στους αθλητές που υπέφεραν από τραυματισμούς να τρέχουν ανάποδα. Έκτοτε, το ανάποδο τρέξιμο έγινε η πιο δημοφιλής προπόνηση για τους μποξέρ και τους αθλητές του χόκεϊ. Επίσης, το ανάποδο τρέξιμο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την αποκατάσταση των τραυμάτων στα γόνατα και τη μέση.