Η καλή υγεία απέχει… 10.000 βήματα

Ένας νέος τρόπος, που προτείνουν οι γυμναστές και οι ειδικοί πάνω στην υγεία σε όλον τον κόσμο, ώστε να εξασφαλίζουμε σωστή και αρκετή άσκηση για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, είναι να μετράμε τα βήματα που κάνουμε κάθε μέρα. Για την ακρίβεια, ο στόχος είναι τα 10.000 βήματα ημερησίως. Μπορεί να σας ακούγονται απελπιστικά πολλά, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι και τόσο δύσκολο να τα πετύχετε. Μπορείτε να τα μετρήσετε με όποιον τρόπο ή συνδυασμό θέλετε, ή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή που ονομάζεται βηματόμετρο και η οποία καταγράφει κάθε σας βήμα χωρίς να μπερδεύεστε με υπολογισμούς. Τα βήματα που κάνετε ενώ τρέχετε ή όταν κάνετε jogging μετράνε το ίδιο με το περπάτημα, ενώ το βηματόμετρο μετρά ακόμα και τα βήματα που κάνετε πάνω στα ελλειπτικά μηχανήματα του γυμναστηρίου αλλά και στο ποδήλατο. Επίσης, μετράνε και τα βήματα που κάνετε σε αθλήματα όπως το τένις ή το ποδόσφαιρο. Πρόκειται για μια εκπληκτική κινητήρια τεχνική υγείας και fitness για το πρόγραμμα γυμναστικής σας, καθώς τα 10.000 βήματα θα σας βοηθήσουν να καλυτερεύσετε τους ρυθμούς της καρδιάς σας, τα επίπεδα χοληστερίνης, την πίεση σας αλλά και να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη.