Ανεβάστε παλμούς για να ανεβάσετε και τη διάθεση

Έρευνες έχουν αποδείξει πως η άσκηση, εκτός από τη σιλουέτα μας, μπορεί να κάνει θαύματα και στην διάθεσή μας και να μας «ανεβάσει» ψυχολογικά. Αυτό οφείλεται στη σεροτονίνη, ενός νευροδιαβιβαστή τα επίπεδα του οποίου ανεβαίνουν με την άσκηση και ο οποίος μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι. Ειδικά αυτές τις μέρες που η ψυχολογία μας δεν είναι και στα καλύτερά της, η άσκηση κρίνεται απαραίτητη για να φέρει το χαμόγελο στο πρόσωπό μας αλλά και να μας κάνει να νιώσουμε πιο υγιείς και ορεξάτοι.