Ποικιλία ασκήσεων για καλύτερα αποτελέσματα

Μπορεί να ασκείστε σε συχνή βάση και να μένετε πιστοί στο πρόγραμμά σας, φτάνει όμως μόνο αυτό; Όταν κάνετε την ίδια άσκηση πολλές φορές, το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτήν και έτσι καίτε λιγότερες θερμίδες. Επίσης, το να γυμνάζετε τα ίδια μέρη του σώματος συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό των μυών. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να εναλλάσσετε συχνά το πρόγραμμα γυμναστικής σας και κάθε φορά να προσθέτετε μια νέα άσκηση που δεν έχετε κάνει στο παρελθόν. Έτσι θα γυμνάζετε όλο το σώμα ομοιόμορφα και θα το κρατάτε μονίμως σε εγρήγορση.