Τέλειο σώμα βήμα προς βήμα

Δεν είναι κάποια μεταφορά, μιλάμε κυριολεκτικά. Πάρτε ένα βηματόμετρο και έχετέ το πάντα πάνω σας, από τη στιγμή που θα βγείτε από το σπίτι το πρωί, μέχρι το βράδυ που θα πέσετε για ύπνο. Το βηματόμετρο θα μετρά όλα τα βήματα που θα κάνετε μέσα στην ημέρα και θα σας δίνει κίνητρο για να κάνετε όλο και περισσότερα. Βάλτε ως στόχο τα 10.000 βήματα ημερησίως, το επίπεδο που θεωρείται ιδανικό για καλή υγεία και ευεξία, και σπάστε τα κοντέρ.