Τι είναι το «cross training»;

To «cross training» είναι ένας νέος τρόπος προπόνησης που τείνει να γίνει η καινούργια μόδα σε όσους αγαπούν τη γυμναστική. Πρόκειται για μία προπόνηση που συνδυάζει πολλές δραστηριότητες αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, τις οποίες και μπορούμε να εφαρμόσουμε τόσο στο γυμναστήριο όσο και σε οποιοδήποτε εξωτερικό χώρο. Μάλιστα τη συγκεκριμένη προπόνηση ακολουθούν και επαγγελματίες αθλητές που θέλουν να είναι πάντα σε φόρμα.

Τι κάνουμε ακριβώς; Αντί να δουλεύουμε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες δουλεύουμε έχοντας ολόκληρο το σώμα μας σαν εργαλείο. Έτσι αποφεύγουμε τους τραυματισμούς και χτίζουμε ένα ισορροπημένο κορμί, δυνατό αλλά και γραμμωμένο όπως ακριβώς το θέλουμε χωρίς υπερβολές.