Θέστε τους σωστούς στόχους

Αν θέλετε να μπείτε σε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης και να μείνετε συνεπείς σε αυτό, φροντίστε να βάλετε τους σωστούς στόχους. Σε αυτό βοηθά πολύ ο τρόπος με τον οποίο θα τους λέτε στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μην σκέφτεστε «Θα αθλούμαι πιο συχνά» αλλά «Μόλις γυρίζω σπίτι θα βάζω τα αθλητικά μου και θα περπατάω 10 τετράγωνα στη γειτονιά». Θα μείνετε έκπληκτοι με το πόσο θα σας βοηθήσει κάτι τόσο απλό.