Jogging: Μπορεί να συμβάλλει στη μακροζωία;

Ιδανικός μέσος όρος ωρών άσκησης είναι μεταξύ μίας με δυόμησι ωρών εβδομαδιαίως, κατανεμημένων σε δύο ή τρία μέρη. "Τα αποτελέσματα της έρευνας μας επιτρέπουν να πούμε με βεβαιότητα ότι το jogging συμβάλλει καθοριστικά στην βελτίωση της υγείας μας", δήλωσε ο επικεφαλής καρδιολόγος του Κέντρου, Peter Schnor. "Η συστηματική άσκηση με αυτό τον τρόπο αυξάνει τον μέσο όρο ζωής. Το ευχάριστο είναι ότι η άσκηση, αν και συστηματική, δεν χρειάζεται να είναι πολύωρη για να αποκομίσουμε τα οφέλη της".

Η έρευνα έγινε μεταξύ 1.116 αντρών και 762 γυναικών, ηλικίας από 20 έως 93 ετών. Αυτοί, συγκρίθηκαν με ανθρώπους που δεν κάνουν jogging. Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης, σύμφωνα με την έρευνα προσθέτει 6.2 χρόνια ζωής επιπλέον στους άντρες, και 5.6 χρόνια στις γυναίκες. Μήπως ήρθε η ώρα να φορέσουμε τα αθλητικά μας;