Γυμναστείτε χωρίς να κουραστείτε
Η προπόνηση συνεχίζεται και μετά τη γυμναστική.
Μπορεί να περνάμε ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια και τις καλοκαιρινές αθλοπαιδιές, αλλά εξίσου σημαντικό με τη γυμναστική μας είναι το τι κάνουμε όταν δε γυμναζόμαστε.
Την ώρα που ξεκουραζόμαστε και χαλαρώνουμε μπορούμε να καταφέρουμε να κάψουμε θερμίδες αλλά και να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας για να δυναμώσει ακόμα πιο γρήγορα.
- Όσο πιο πολύ νερό πίνουμε, τόσο πιο πολύ ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα τη μέρα έτσι ώστε να ενισχύουμε το μεταβολισμό μας.
- Κοιμηθείτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Ο πολύωρος νυχτερινός ύπνος διατηρεί το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα κι έτσι δεν παχαίνετε όταν κοιμάστε.
- Κάντε μασάζ μετά την άσκηση. Όχι μόνο χαλαρώνετε, αλλά προφυλάσσετε τον οργανισμό σας από τραύματα και ανακουφίζετε τους μυς από τυχόν φλεγμονές.
Διαβάστε επίσης:
Tα πιο αποτελεσματικά καλοκαιρινά σπορ: Δοκιμάστε τα!
Η Φαίη Σκορδά αποκαλύπτει τα μυστικά της άψογης σιλουέτας της
