Pink: Η fitness ρουτίνα που την βοηθάει να ανακτήσει την σιλουέτα της, μετά την γέννα
Η τραγουδίστρια μιλάει για το προσωπικό της πρόγραμμα γυμναστικής
16 μήνες μετά την γέννηση της κόρης της, Sage, η Pink έχει καταφέρει να χάσει ένα μεγάλο μέρος των 25 περίπου κιλών που πήρε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Πώς; Με γυμναστική και σωστή διατροφή. «Λατρεύω να νιώθω fit. Λατρεύω να νιώθω υγιής. Αλλά δεν ένιωσα ποτέ ότι πρέπει να βιαστώ», είπε η ίδια στο περιοδικό People. «Ήμουν πολύ επιεικής με τον εαυτό μου, γιατί ένιωθα εντυπωσιασμένη με το γεγονός ότι έφερα έναν νέο άνθρωπο στον κόσμο».
Η 33χρονη σταρ ήταν έτοιμη να επιστρέψει στο γυμναστήριο 8 μόλις εβδομάδες μετά την γέννηση της μικρής Willow, αλλά η επιστροφή της δεν υπήρξε πολύ εύκολη. «Όλα έγιναν με αργούς ρυθμούς, γιατί δεν μπορούσα να κάνω ούτε ένα βαθύ κάθισμα. Έκανα καισαρική, και ένιωθα αρκετά μουδιασμένη στην περιοχή κάτω από την μέση μου. Και εξαντλημένη. Είχα τρομοκρατηθεί γιατί όλη μου η ζωή είναι βασισμένη στους κοιλιακούς και την καλή φυσική μου κατάσταση».
Η Pink ξαναβρήκε την φόρμα της κάνοντας γυμναστική δύο φορές την ημέρα- κάποιες μόνη της, κάποιες με personal trainer και κάποιες άλλες με DVD ασκήσεων διάσημων trainers όπως οι trainers Jeanette Jenkins και Jillian Michaels.
«Είμαι αθλήτρια και γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρώ την δύναμή μου. Έπρεπε να κάνω πολλή και σκληρή δουλειά, και ακόμα δεν έχω φτάσει τον στόχο μου- είμαι πέντε κιλά μακριά από το βάρος μου πριν την εγκυμοσύνη». Πλέον, η Pink γυμνάζεται μιάμιση ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, παράλληλα με τις πρόβες της, της προσπαθεί οι ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνει να μην ξεπερνούν τις 1.200 με 1.400, τρώγοντας έτοιμα, διαιτητικά γεύματα από εταιρεία που τα φέρνει στο σπίτι. Η ίδια δηλώνει, πάντως, ότι το κλειδί στο σωστό αδυνάτισμα είναι να είναι κανείς ρεαλιστικός. «Κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ. Αλλά δεν το ακολουθώ τυφλά. Πίνω κρασί. Κάθε μέρα "κλέβω" λίγο από την δίαιτά μου», λέει.
Διαβάστε ακόμα:
Πώς θα ανακουφίσετε τα πονεμένα πόδια;
Θησείο- Βάρη: κάναμε μία ποδηλατική βόλτα έξι ωρών που μας άλλαξε τα μυαλά
Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς με μία μόνο άσκηση!
