5 απλοί τρόποι για να ξαναβρείτε τη χαμένη σας διάθεση και ενέργεια
Γιατί όλα μέσα στο μυαλό μας είναι
Οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω μας παραπονιούνται για την καθημερινότητά τους, για τον τρόπο ζωής τους και για το πόσο μίζεροι και μονότονοι είναι πια οι ρυθμοί τους. Κάθε μέρα τα ίδια πράγματα, οι ίδιες ανασφάλειες και δυσκολίες. Το καθημερινό μενού περιέχει άγχος, κούραση και κακή διαχείρηση χρόνου. Τι μπορούμε ,λοιπόν, να κάνουμε για να ξαναβρούμε τη χαμένη μας διάθεση και ενέργεια;
Τα πράγματα είναι απλά:
1. Βάλτε ενέργεια στη ζωή σας. Σταματήστε να τεμπελιάζετε και να περνάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στον καναπέ, παρέα με την τηλεόραση. Ενεργοποιηθείτε. Βγείτε έξω, πηγαίνετε βόλτα με τους φίλους σας, απολαύστε ένα γεύμα σε ένα καλό εστιατόριο
2. Ασκηθείτε: όσο και να μην έχετε όρεξη κάντε το. Πιέστε αρχικά τον εαυτό σας και μετά θα σας γίνει συνήθεια. Έρευνες έχουν τονίσει ότι η άσκηση βοηθάει πολύ στην έκκριση των ουσιών που είναι υπεύθυνες για την καλή διάθεσή σας και ψυχολογία σας
3. Επικοινωνήστε: Η μοναξιά σίγουρα δε σας κάνει καλό. Μιλήστε με τους φίλους σας. Επικοινωνήστε. Καλέστε τους να έρθουν στο σπίτι σας να παίξετε επιτραπέζια ή απλώς να κουβεντιάσετε. Η διάθεσή σας θα φτιάξει πάρα πολύ σύντομα. Η ανταλλαγή απόψεων θα σας αναζωγονήσει
4. Πείτε όχι στην αρνητικότητα. Σταματήστε να βλέπετε τα αρνητικά και επικεντρωθείτε στα θετικά. Πείτε όχι στη μιζέρια. Προσπαθήστε να σκέφτεστε ότι πάντα κάτι καλύτερο σας επιφυλλάσει η ζωή. Προσπαθήστε να μη χάνετε την ελπίδα σας στην παραμικρή δυσκολία
5. Βελτιώστε τις σχέσεις και το περιβάλλον σας: Εκφράστε ό,τι νιώθετε στους ανθρώπους της ζωής σας. Μην κρατάτε μέσα σας πράγματα που σας ενοχλούν. Μιλήστε ελεύθερα. Τέλος, πολύ σημαντικός είναι και ο χώρος όπου ζείτε. Ανανεώστε τον αν κάτι σας ενοχλεί ή αν έχετε κακές αναμνήσεις. Θα σας βοηθήσει
Διαβάστε ακόμα
Προπόνηση με ιμάντες: Για σώμα σφιχτό και σμιλεμένο όσο ποτέ!
