Flat κοιλιά σε 10 μόλις μέρες; Μάθετε πώς!

Επιχείρηση επίπεδη κοιλιά. Και ποιος δε θέλει να έχει flat κοιλιά; Όλοι μας, αλλά που τέτοια τύχη. Για να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους, είναι αδύνατο να αποκτήσετε six pack σε λίγες μόνο μέρες, καθώς αυτό απαιτεί πολύ ιδρώτα και άσκηση. Μπορείτε όμως να... ξεφουσκώσετε σε 10 μόλις μέρες.

Ιδού μερικά έξυπνα tips που θα σας απαλλάξουν από το ενοχλητικό πρήξιμο και φούσκωμα:

- Μακριά από αλάτι. Όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλατιού, πετυχαίνετε δύο πράγματα: Να επιδεινώνεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας και επιπλέον να γίνεται κατακράτηση υγρών. Κατακράτηση υγρών τι σημαίνει; Εxtra φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς και όχι μόνο. Αποφύγετε επίσης το έτοιμο φαγητό και κυρίως τις κονσέρβες
- Αποφύγετε για αυτές τις μέρες την κατανάλωση καφέ και φυσικά αλκοόλ. Πίνετε 2 λίτρα νερό ανά μέρα και αφήστε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί
- Μη μασάτε μανιωδώς τσίχλες. Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε αλλά η τσίχλα βοηθάει στο πρήξιμο. Κάθε φορά που μασάτε μαζεύετε και αέρα στο στομάχι σας
- Πείτε όχι στα πικάντικα. Οι spicy τροφές προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι και επομένως πρήξιμο. Αποφύγετε για λίγες μέρες το μαύρο πιπέρι, το chilli, τις hot sauces και το σκόρδο
- Μειώστε τους υδατάνθρακες. Για δέκα μέρες, λοιπόν, αποφύγετε το λευκό ψωμί, ρύζι και μακαρόνια και προτιμήστε τα ολικής. Όλα φυσικά με μέτρο. Είπαμε για μερικές μέρες θα πρέπει να στερηθείτε μερικές τροφές για να δείτε την... κοιλιά σας επίπεδη!

Διαβάστε ακόμα

Το πρόγραμμα που κάνει θαύματα: Ιδού πώς θα χάσει σε χρόνο dt η Kim τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Η ώρα της παραλίας: 4 tips που θα σε βοηθήσουν να φοράς με...αυτοπεποίθηση το μαγιό σου!

Αποκτήστε hot οπίσθια, με 3 απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις!