Πώς να αποκτήσετε τους ώμους και το υπέροχο στέρνο της Sandra Bullock

Στην πρεμιέρα της τελευταίας της ταινίας η Sandra Bullock φόρεσε ένα υπέροχο φόρεμα που τόνισε τους υπέροχους ώμους της αλλά και το στέρνο της. Μάλιστα αν δεν βλέπατε σε ποια ανήκει αυτό το σώμα σίγουρα δεν θα περνούσε από το μυαλό σας ότι πρόκειται για γυναίκα που πλησιάζει τα 50.

Για να έχει όμως αυτό το ωραίο σώμα, η ηθοποιός γυμνάζεται μία ώρα την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα,pilates, kickboxing και ποδήλατο.

ΤΙ πρέπει να κάνετε λοιπόν για να αποκτήσετε τους ώμους της; Επεκτάσεις των χεριών. Σταθείτε μπροστά από έναν πάγκο ή καναπέ. Βάλτε το δεξί χέρι και το γόνατό σας στον πάγκο, έτσι ώστε να κλίνει ελαφρώς πάνω, κρατώντας το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα.

Κρατώντας ένα βάρος στο αριστερό σας χέρι, σηκώστε και λυγίστε τον αγκώνα μέχρι να είναι στους 90 βαθμούς στο πάτωμα. Κρατήστε το βραχίονα και τον αγκώνα καθώς επεκτείνει τον κάτω βραχίονα προς τα πίσω.

Επαναλάβετε 12-15 φορές πριν πάρεις σειρά το άλλο χέρι.