Ένας εναλλακτικός τρόπος για να μη βαρεθείς ποτέ την άσκηση

Αν το μεγαλύτερο εμπόδιό σας στο να μείνετε πιστοί σε μια άσκηση είναι η έλλειψη κίνητρου, οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Florida έχουν μια λύση για εσάς. Έπειτα από εμπεριστατωμένη έρευνα ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι που αλλάζουν τον τρόπο προπόνησής τους δύο φορές τον μήνα καταφέρνουν να μένουν πιστοί στο γενικότερο πρόγραμμα άσκησης και ευεξίας που έχουν θέσει στον εαυτό τους, σε σχέση με αυτούς που το αλλάζουν όποτε θέλουν. Η βαρεμάρα δεν είναι παράγοντας, απλά οι άνθρωποι απολαμβάνουν περισσότερο την ποικιλία. Για αυτό, δοκιμάστε να αλλάζετε τον τρόπο που γυμνάζεστε κάθε 14 μέρες και δείτε τα αποτελέσματα στην ψυχολογία σας -αλλά, φυσικά, και στο σώμα σας.