Οι stars του Hollywood σε συμβουλεύουν: 8 tips να χάσεις βάρος μια για πάντα!

Οι stars του Hollywood παλεύουν μια ζωή με τα κιλά τους. Θέλουν να είναι πάντα αψεγάδιαστοι και όσο γίνεται πιο fit. Αφού, λοιπόν, έχουν ακολουθήσει δεκάδες δίαιτες και fitness workouts πλέον θεωρούνται αυθεντίες στο να μας συμβουλέψουν πώς να χάσουμε έξυπνα τα περιττά κιλά.

Πάμε να δούμε βασικές αρχές τις οποίες κατά καιρούς έχουν ομολογήσει ότι ακολουθούν πιστά:

1. Tρώνε μικρά και συχνά γεύματα: Δεν αφήνουν ποτέ το στομάχι τους να παραπονιέται. Τρώνε υγιεινά σνακ ενδιάμεσα από τα γεύματα, όπως φρούτα, λαχανικά ή άπαχο γιαούρτι. Προτιμούν γεύματα με καθαρή πρωτεΐνη. Αποφεύγουν το λευκό ψωμί και προτιμούν γενικά τα προϊόντα ολικής αλέσεως
2. Πίνουν νερό στο όνομα... σαλάτα: Πριν βγουν για δείπνο ή πριν από ένα μεγάλο event τρώνε μια πλούσια σαλάτα με άφθονα λαχανικά και φυσικά χωρίς παχυντικά dressings. Προσθέτουν ένα κουταλάκι λάδι και ξύδι ή λεμόνι. Με αυτόν τον τρόπο μειώνουν την όρεξή τους και δεν το παρακάνουν στην έξοδό τους
3. Πίνουν πολύ νερό. Γνωρίζουν ότι η ενυδάτωση του οργανισμού τους είναι πάρα πολύ σημαντική
4. Γυμνάζονται συστηματικά: Δεν το διαπραγματεύονται. Ασκούνται 4-6 φορές την εβδομάδα. Δε χάνουν προπονήσεις και ιδρώνουν για τα καλά. Ξέρουν πως αν δεν κουραστούν δε θα δουν αποτέλεσμα
5. Περπατάνε πολύ και βγαίνουν συχνά για jogging με τους φίλους και τους συντρόφους τους. Δε λιώνουν στον καναπέ και βγάζουν κάθε μέρα το σκύλο τους βόλτα. Το νομίζετε δεν καίνε έτσι θερμίδες;
6. Η κουζίνα έκλεισε: Απαγορεύουν στον εαυτό τους να φάνε αργά το βράδυ. Το τελευταίο τους γεύμα είναι περίπου 2-3 ώρες πριν πέσουν για ύπνο
7. Τρώνε πράσινα μήλα: Ναι, είναι το αγαπημένο τους φρούτο, μιας και τους χορταίνει και δεν τους χαρίζει πολλές θερμίδες
8. Γίνονται fan ενός sport: Παθιάζονται με ένα είδος άσκησης ή ένα χόμπι και λιώνουν με τις ώρες ενώ παράλληλα το διασκεδάζουν

Ακολουθήστε τις βασικές αρχές τους και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Κάτι ξέρουν κι αυτοί...

Διαβάστε ακόμα

4 γρήγοροι τρόποι να χαλαρώσετε

14 απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις το λίπος από πάνω σου!