Γυμναστική: 10 λεπτά μπορούν να κάνουν την αλλαγή

Όταν το πρόγραμμά σας είναι πιεσμένο, τα παιδιά γκρινιάζουν, πρέπει να φροντίσετε το σπίτι, δουλεύετε πολύ, ίσως όλα τα παραπάνω και ακόμη περισσότερα, το τελευταίο που θέλετε να ακούσετε είναι πως πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο. Τα καλά νέα, λοιπόν, εδώ είναι πως το να κινηθείτε για 10 λεπτά είναι πολύ καλύτερο από το να μην κάνετε απολύτως τίποτε.

Ακόμη και για δέκα λεπτά, λοιπόν, κάντε κάτι. Ανεβείτε από τις σκάλες αντί με το ασανσέρ, περπατήστε από το μετρό μέχρι το σπίτι, πηγαίνετε στο supermarket με τα πόδια. Οι ευκαιρίες για να γυμναστείτε είναι πολλές, πρέπει απλά να μην της αγνοείτε. Κρατήστε στο πίσω μέρος του μυαλού σας πως έστω και δέκα λεπτά την ημέρα θα δυναμώσουν την καρδιά σας και τη συνολική σας φυσική κατάσταση και υγεία και ξεκινήστε από αύριο κιόλας να βάζετε μικρές δόσεις άσκησης στην καθημερινότητά σας.