Είστε σε μόνιμη δίαιτα αλλά δεν χάνετε κιλά;
Διαβάστε τι φταίει και αλλάξτε το!
Αν βρίσκεστε σε μια συνεχή μάχη με τη ζυγαριά και έχετε δοκιμάσει ό,τι δίαιτα υπάρχει εκεί έξω, ήρθε η ώρα να αλλάξετε σελίδα και να φτάσετε στον στόχο σας, το ιδανικό βάρος, με τον πιο εύκολο, ήπιο και υγιεινό τρόπο.
Η Σύμβουλος NLP, Βίκυ Τσουλοχοπούλου-Λίγγρη, μας εξηγεί πώς "Το βάρος περνάει από το κεφάλι μας" και μας δείχνει τον Δεκάλογο της επιτυχίας:
"Άνοιξη και πάλι. Εποχή αναδημιουργίας, αισιοδοξίας και χαράς! Το φως δυναμώνει και όπως λέει κι ο λαός από Μάρτη καλοκαίρι...
Οπότε μπαίνει και πάλι το κρίσιμο ερώτημα. Τί θα κάνω με τα κιλά μου; Τι θα κάνω με το σώμα μου; Οι πιο πολλές από εμάς με τρόμο αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά αδύνατες, αρκετά γυμνασμένες, αρκετά έτοιμες για την παραλία.
Και τί κάνουμε; Το ρίχνουμε σε εξαντλητικές - "θαυματουργές" δίαιτες, πέφτουμε με τα μούτρα στη γυμναστική και ευελπιστούμε ότι θα τα καταφέρουμε αυτή τη φορά να αποκτήσουμε το "τέλειο" σώμα. Το ερώτημα, όμως, είναι για πόσο; Για πόσο καιρό θα το διατηρήσουμε; Είναι ανάλογο το αποτέλεσμα του κόπου και της πείνας στην οποία υποβάλουμε τον εαυτό μας;
Ας το δούμε διαφορετικά λοιπόν!
Το τέλειο κορμί είναι αποτέλεσμα σωστής αντιμετώπισης του εαυτού μας και του τρόπου ζωής μας. Είναι αποτέλεσμα μόνιμης επιλογής να ζούμε και να τρεφόμαστε ανάλογα με τις ανάγκες μας και το χαρακτήρα μας.
Ιδού λοιπόν ο δεκάλογος της επιτυχίας:
1. Αντιλαμβάνομαι πραγματικά τί θέλω και τί με σταματάει.
Τί θέλω εγώ, όχι οι άλλοι. Και ποια είναι τα "αλλά" που βάζω κάθε φορά που ξεκινάω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής;
2. Βρίσκω κίνητρο
Σκέφτομαι όλα τα όμορφα πράγματα – καταστάσεις που θα έχω όταν πετύχω το στόχο μου. Και πάνω από όλα πόσο περήφανη θα είμαι για μένα.
3. Αλλάζω παλιές καταστροφικές συνήθειες
Σταδιακά, προγραμματισμένα και πάνω από όλα με αγάπη για μένα.
4. Δημιουργώ καινούργιες συνήθειες,ελκυστικές και βολικές για μένα
Δηλαδή βρίσκω νέους τρόπους διασκέδασης, νέες γεύσεις, νέες δραστηριότητες
5. Εντάσσω αυτές τις νέες συνήθειες στη ζωή μου
Κάθε μέρα. Δεν αναβάλλω. Δεν ενδίδω. Δεν παρασύρομαι.
6. Δημιουργώ ένα υποστηρικτικό περιβάλλον
Ζητώ από τους φίλους μου να με στηρίξουν θετικά μοιραζόμενοι μαζί μου την απόφασή μου χωρίς επικρίσεις και αλλά. Άλλωστε καλό θα είναι και για εκείνους.
7. Αναλαμβάνω την ευθύνη της επιλογής μου
Αποφασίζω συνειδητά και υποστηρίζω τις αποφάσεις μου και τον εαυτό μου. Καιρός είναι να με αγαπήσω και μένα!
8. Μένω σταθερή στην απόφασή μου και παύω να μαλώνω τον εαυτό μου για οποιαδήποτε παρασπονδία
Τα λάθη είναι αναμενόμενα. Δεν χρειάζεται να τιμωρώ τον εαυτό μου. Άλλωστε καλό είναι να εστιάζω την προσοχή μου στο θετικό – την απόφασή μου να έχω ένα υγιή ισορροπημένο τρόπο ζωής – και όχι στο αρνητικό – λαθάκια. Όπου εστιάζομαι, αυτό μεγενθύνω.
9. Ζυγίζομαι που και που, χωρίς εμμονή.
Ό,τι γίνεται μανία είναι καταστροφικό!
10. Δεν πρόκειται μόνο για αλλαγή βάρους αλλά για αλλαγή τρόπου ζωής.
Κι αυτό θέλει χρόνο, τρόπο και αγάπη.
Και τέλος δεν ξεχνάμε:
Τρώμε για να ζούμε και δεν ζούμε για να τρώμε.
Καλή επιτυχία!
Βίκυ Τσουλουχοπούλου Λίγγρη
Σύμβουλος NLP
Τηλ. 6944301959
Το σεμινάριο "Το βάρος περνάει από το κεφάλι" θα γίνει την 6η Απριλίου 2014.
Την Παρασκευή 4 Απριλίου 2014 ξεκινάει νέος κύκλος σεμιναρίων αυτογνωσίας με την μέθοδο του NLP.
