Κοιλιακοί ώρα μηδέν: Δύο tips για κοιλιά- πέτρα

Αν γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά ακόμα να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην δύσκολη περιοχή της κοιλιάς, ακολουθείστε αυτά τα δύο tips για γρήγορη γράμμωση.

Δουλέψτε τους ρυθμούς σας
Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς, όσο πιο γρήγορα γίνονται, τόσο πιο άμεσα «ξυπνάνε» και περισσότερους ,μύες, αφού χρησιμοποιούμε περισσότερη ενέργεια. Επιστρατεύστε μία μπάλα γυμναστηρίου και κάντε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών, όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Κάντε ασκήσεις ισορροπίας
Οι ασκήσεις τις οποίες κάνουμε ισορροπώντας στο ένα πόδι, μας κάνουν να «δουλεύουμε» καλύτερα τους εσωτερικούς μύες του κορμού μας. Δυσκολέψτε κάποιες από τις ασκήσεις σας, ισορροπώντας στο ένα πόδι.

Διαβάστε ακόμα:
Mόνο αγάπη! 10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν σε χτυπάνε τα βέλη του έρωτα
Έρευνα που θα συζητηθεί: Πώς η πρωινή ηλιοθεραπεία βοηθά στην απώλεια κιλών;