Η τεχνική των 6 κινήσεων για να μπείτε ξανά στο μπικίνι σας
Αν δεν μείνατε και πολύ πιστές στα διατροφικά σας πλάνα για το 2014 και τα New Year' s Resolutions για γυμναστική σαν να μην υπάρχει αύριο (μεταξύ μας, καμία μας δεν έμεινε), μην ανησυχείτε, δεν είναι και τόσο αργά για να προλάβετε να χωρέσετε ξανά στο περσινό σας μπικίνι ή στο νέο fabulous φετινό. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα διαπιστώσετε πως δεν θα έχετε κανένα λόγο να μη νιώθετε γεμάτες αυτοπεποίθηση φέτος στις παραλίες. Τώρα όμως πρέπει να μείνετε πιστές στο πρόγραμμα, ναι; Κι εμείς μαζί σας.
- Ξεκινήστε τώρα κιόλας αλλά με μικρούς, λογικούς στόχους και σιγά σιγά ανεβάστε τον πήχη
- Βάλτε καλούς φίλους να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας και να σας δίνουν καθημερινά κίνητρα
- Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας από την αρχή της εβδομάδας για όλες τις επόμενες μέρες, ώστε να μην βρίσκετε δικαιολογίες για να μην τις κάνετε
- Οργανώστε τα γεύματά σας χωρίς να σας λείπει τίποτα, ρίξτε το στο (υγιεινό) μαγείρεμα και κρατήστε μια μέρα την εβδομάδα για... κραιπάλες
- Μην αφήσετε τις τύψεις και την αρνητική στάση να γίνουν εμπόδιο στο στόχο σας, ακόμα κι αν φάγατε 5 σοκολατένια μπισκότα μαζί. Το απολαύσατε; Τέλεια, τώρα συνεχίζουμε στο πρόγραμμα!
- Συνειδητοποιήστε πως το αξίζετε να βγείτε στην παραλία και να νιώθετε μια θεά και μην σαμποτάρετε τον εαυτό σας. Φανταστείτε πώς (θέλετε να) είναι το σώμα σας σε ένα μήνα από τώρα και βάλτε το στόχο να το πετύχετε. Μπορεί να ακούγεται απλό αλλά είναι η πλέον αποτελεσματική τεχνική.
