Cardio: ο καλύτερος φίλος του μυαλού

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα του Journal of the American Heart Association βρέθηκε μια άμεση σχέση ανάμεσα στην καρδιαγγειακή υγεία και τις γνωστικές δεξιότητες.

Στην έρευνα εξετάστηκαν 17 χιλιάδες ενήλικες όλων των εθνικοτήτων και το συμπέρασμα που εξήχθη είναι πως ο κίνδυνος ανάπτυξης γνωστικών δυσλειτουργιών (ειδικότερα δυσκολιών εκμάθησης και προβλημάτων μνήμης) είναι σημαντικά μεγαλύτερος για τα άτομα με κακή καρδιαγγειακή υγεία από ότι για εκείνα με «ενδιάμεση» ή άψογη καρδιαγγειακή υγεία.

Το παραπάνω είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν σκεφτείτε πως η νορμάλ καρδιαγγειακή υγεία είναι ένας στόχος εφικτός για όλες μας. Με την τροφοδότηση του εγκεφάλου με αίμα πλούσιο σε οξυγόνο μέσω της άσκησης μειώνονται οι πιθανότητες γνωστικής φθοράς και παρακμής. Οπότε βάλτε γρήγορα ένα cardio πρόγραμμα άσκησης στην καθημερινότητά σας και ωφελείστε μυαλό και σώμα.