5 tips για τέλειο σώμα, από την Cameron Diaz!
Γιατί αν δεν ξέρει η Diaz από fitness συμβουλές, τότε ποιος;
Η Cameron Diaz διαθέτει αναμφίβολα ένα από τα πιο fit κορμιά στο Hollywood. Εδώ και αρκετά χρόνια διατηρεί μια άψογα γυμνασμένη σιλουέτα. Πώς τα καταφέρνει; Μα φυσικά με σωστή διατροφή και αρκετές ώρες άσκησης ανά εβδομάδα.
Αν θέλετε κι εσείς να αποκτήσετε... κορμάρα, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις συμβουλές της:
1. Ναι στα βάρη: Αν θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένο κορμί, τότε δεν έχετε παρά να κάνετε πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά.
2. Για σφιχτά μπράτσα χωρίς παχάκια: Κάνετε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις σε κάθε σας workout. Χρησιμοποιήστε βαράκια δύο διαφορετικών κιλών
3. Μη σταματήσετε την άσκηση αν δεν νιώσετε... κάψιμο. Πιέστε τον εαυτό σας μέχρι εκεί που αντέχει
4. Για γρήγορη απώλεια κιλών, πείτε ναι στην αερόβια άσκηση. Μισή ώρα, 4 με 5 φορές την εβδομάδα είναι υπεραρκετό
5. Αφοσοιώσου στην άσκηση: Μην ασχολείσαι με το κινητό σου, μη μιλάς με το διπλανό σου. Προσπάθησε να είσαι συγκεντρωμένη στο στόχο σου που δεν είναι άλλος από την άψογη εκτέλεση όλων των ασκήσεων.
Διαβάστε ακόμα
5 απλά tips για επίπεδη κοιλιά!
Kυτταρίτιδα στα χέρια; Σας έχουμε τον καλύτερο τρόπο για να την ξεφορτωθείτε (video)
