Κάψε το περιττό λίπος με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!

Βλέποντας τα shows της Victoria's Secret, μένουμε κάθε φορά με το στόμα ανοιχτό. Μα καλά, πώς καταφέρνουν και διατηρούν αψεγάδιαστο το κορμί τους όλο το χρόνο; Η λύση είναι απλή. Προσέχουν τη διατροφή τους και φυσικά γυμνάζονται εντατικά. Δεν περιμένουν να μπει ο... Απρίλης για να επισκεφθούν το γυμναστήριό τους.

Αν θέλετε κι εσείς να αποκτήσετε αξιοζήλευτο κορμί τότε θα πρέπει να ακολουθείτε ευλαβικά τα παρακάτω tips:

- Ναι στο υγιεινό πρωινό
- Όχι στο άδειο στομάχι-Επιλογή ολιγοθερμιδικών σνακ
- Ναι στα λαχανικά, τα φρούτα, τα άπαχο κρέας και ψάρι
- Ναι στις φυτικές ίνες
- Όχι στο έτοιμο φαγητό
- Όχι στην υπερκατανάλωση αλκοόλ
- Ναι στην πρόσληψη ω-3 λιπαρών
- Όχι στα τηγανιτά και γλυκά
- Όχι στην υπερκατανάλωση αλατιού
- Μεγάλο ναι στο νερό και στο πράσινο τσάι.

Τέλος, μην ξεχνάτε να γυμνάζεστε τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Βγείτε για περπάτημα, ποδήλατο, τρέξιμο. Επιπλέον, μπορείτε να ακολουθήσετε μόνες σας στο σπίτι το παραπάνω πρόγραμμα. Μέσα σε μόλις 10 λεπτά θα καταφέρετε να γυμνάσετε άψογα το σώμα σας και να κάψετε το περιττό λίπος. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες και... καλή σας επιτυχία!

Διαβάστε ακόμα

Κάνετε όρθιες (!) κοιλιακούς και δείτε την απίστευτη διαφορά πάνω σας

Το pilates κάνει θαύματα: Απλές ασκήσεις για να τις ακολουθήσετε στο σπίτι!

Το πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σας μέσα σε λίγες εβδομάδες