Τι καταστρέφει τη δίαιτα και δε χάνουμε ούτε γραμμάριο; Η Νίκη Κάρτσωνα σας συμβουλεύει!

Όλοι μας έχουμε προσπαθήσει να κάνουμε δίαιτα. Τις περισσότερες φορές η αλήθεια είναι ότι ο στόχος μας δεν επιτυγχάνεται, καθώς τις παρασπονδίες μας τις κάνουμε αργά ή γρήγορα. Τι φταίει και δε μπορούμε να πετύχουμε το στόχο μας; Τι καταστρέφει τη δίαιτά μας και δε χάνουμε ούτε γραμμάριο;

Η λέξη κλειδί είναι η προσήλωση. Αυτό τι σημαίνει; Θα πρέπει να έχετε πάντα κατά νου ότι θέλει υπομονή και επιμονή. Θα πρέπει να πεισμώνετε και τη στιγμή που νιώθετε ότι δεν έχετε κουράγιο να συνεχίσετε, εκεί και να δίνετε το 100% της προσπάθειάς σας.

Επιπλέον, μην ακολουθείτε τους εξής μύθους, οι οποίοι είναι φυσικά αναποτελεσματικοί:
- Μην κόβετε από τη διατροφή σας τα λίπη. Τα Ω3 λιπαρά είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς βοηθούν στην καύση του λίπους.
- Μη λιμοκτονείτε. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να στερείστε τους υδατάνθρακες. Δεν πρέπει να κόβετε με μαχαίρι τις τροφές. Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου
- Μην ξεγελιέστε με τα light προϊόντα. Το ότι είναι light, δε σημαίνει ότι δεν έχουν θερμίδες. Πολλοί κάνουν το λάθος και τρώνε μεγάλες ποσότητες από αυτά τα προϊόντα. Το αποτέλεσμα; Φυσικά αντίθετο από αυτό που επιθυμούν!
- Πείτε όχι στις εξαντλητικές δίαιτες. Μέγα λάθος να πιστεύετε ότι με το να στερείστε την τροφή θα αποκτήσετε κορμάρα. Ο οργανισμός σας χρειάζεται διαρκώς υγιεινές τροφές ώστε να κάνει καύσεις. Μην τον αφήνετε νηστικό και μην τον ταλαιπωρείτε. Θα αντιδράσει...

Να έχετε πάντα στο μυαλό σας τα εξής: Μάθετε να τρώτε πρωινό, άφθονα φρούτα και λαχανικά. Η πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Επιπλέον, εντάξτε τη γυμναστική στο καθημερινό σας πρόγραμμα και κάντε την τρόπο ζωής. Η Νίκη Κάρτσωνα, μέσα από τη στήλη της στην εκπομπή Joy, στο ΣΚΑΙ, σας αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να ξέρετε! Δείτε το video και μάθετε τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα...

Διαβάστε ακόμα

Τροφές- σύμμαχοι που κόβουν την όρεξη; Και όμως υπάρχουν και η Νίκη Κάρτσωνα σας τις αποκαλύπτει

Κυτταρίτιδα τέλος: Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει τις τροφές που θα σας χαρίσουν λείο δέρμα!

Οι 10 υπερτροφές για επίπεδη κοιλιά: Η Νίκη Κάρτσωνα σας τις αποκαλύπτει!