Η Νίκη Κάρτσωνα προτείνει: Κι όμως μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας… υδατάνθρακες!
Πείτε ναι στις σωστές τροφές και χάστε τα περιττά κιλά
Υδατάνθρακες. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στο μυαλό μας ότι οι υδατάνθρακες θεωρούνται κακή τροφή. Όταν βρισκόμαστε σε δίαιτα φροντίζουμε να τους αποφεύγουμε σαν τρελοί. Μήπως τελικά δεν κάνουν τόσο κακό; Μήπως αν επιλέξουμε τους σωστούς υδατάνθρακες, όχι μόνο δε θα παχύνουμε... αλλά και θα χάσουμε βάρος;
- Η δίαιτά σας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες. Οι υδατάνθρακες είναι πολύ σημαντικοί για τον οργανισμό σας, αφού αποτελούν την κυριότερη πηγή ενέργειας. Έχουν ως βάση τους τη γλυκόζη, η οποία είναι το κυριότερο καύσιμο του οργανισμού μας.
- Ποιες τροφές όμως μας κάνουν καλό και θα πρέπει να τις εντάξουμε στο εβδομαδιαίο μας διαιτολόγιο; Ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη, πλιγούρι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, φρούτα και λαχανικά, θεωρούνται top τροφές!
- Αν έχετε τάση για γλυκό προτιμήστε να φάτε ένα λουκούμι, αποξηραμένα φρούτα, μια μερίδα γλυκό του κουταλιού ή ένα ζελέ
Διαβάστε ακόμα
Τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό μας; Υπάρχουν και η Νίκη Κάρτσωνα σας τις αποκαλύπτει
Η Νίκη Κάρτσωνα προτείνει: Νικήστε την κυτταρίτιδα με... καρπούζι και πεπόνι!
