Δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες: Η Νίκη Κάρτσωνα σας δίνει tips σωστής διατροφής που έχουν αποτελέσματα!

Μαγικές δίαιτες δεν υπάρχουν! Τα κιλά δε μπορούν να εξαφανιστούν ως δια μαγείας. Από την άλλη, οι δίαιτες express που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών βλάπτουν τον οργανισμό μας και φυσικά μετά από λίγο διάστημα ο οργανισμός μας ξεσπά και ξαναπαίρνει όσα έχασε μέσω της... στέρησης!

Μήπως απλά να πούμε ναι στην υγιεινή διατροφή και να ακολουθήσουμε τα έξυπνα αυτά tips που μόνο καλό μπορούν να μας κάνουν; Πάμε να δούμε τι προτείνει η Νίκη Κάρτσωνα:

- Πίνουμε πολύ νερό
- Δεν αφαιρούμε ομάδες τροφών από τη διατροφή μας, όπως πχ τους υδατάνθρακες, λιπαρά κ.α
- Ανάμεσα στα γεύματα τρώμε φρούτα και λαχανικά
- Δεν πιέζουμε τον εαυτό μας να φάει χωρίς να πεινάει
- Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα μετά το βραδινό
- Τηρούμε τον κανόνα των συχνών, υγιεινών όμως γευμάτων
- Τρώμε δημητριακά ολικής αλέσεως
- Αποφεύγουμε τις τηγανιτές πατάτες, τα μακαρόνια και το ψωμί
- Προτιμάμε να συνοδεύουμε το κυρίως γεύμα μας με ψητά λαχανικά
- Τρώμε όσπρια σε εβδομαδιαία βάση
- Αντικαθιστούμε το κρέας με ψάρι
- Αποφεύγουμε το αλκοόλ
- Δεν ξεχνάμε να γυμναζόμαστε

Διαβάστε ακόμα

Χάστε κιλά χωρίς δίαιτα: Η Νίκη Κάρτσωνα σας προτείνει έξυπνες, μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά

Αποτοξίνωση: Πώς θα χάσετε βάρος με φυσικά αδυνατιστικά προϊόντα!