Pilates workout: Ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα που θα σας χαρίσει super γραμμωμένους κοιλιακούς

Όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε super γυμνασμένη κοιλιά. Για να το καταφέρουμε πρέπει αρχικά να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, να πίνουμε άφθονη ποσότητα νερού και φυσικά να κάνουμε αεροβική άσκηση. Αφού, λοιπόν, καταφέρουμε να κάψουμε το περιττό λίπος, επόμενος στόχος μας είναι η γράμμωση.

Πέραν από τους απλούς κοιλιακούς, μπορείτε να ακολουθήσετε και αυτό το απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης των κοιλιακών σας. Φροντίστε να το ακολουθείτε καθημερινά για δέκα λεπτά και δείτε την κοιλιά σας να μεταμορφώνεται! Δώστε βάση στην αναπνοή σας και εκτελέστε τις ασκήσεις όπως ακριβώς κάνει η Cassey Co, η οποία είναι instructor του Pilates. Good luck!

Διαβάστε ακόμα

Fat burning yoga workout: Ένα πρόγραμμα που θα σας χαρίσει ευεξία και super κορμί

Τέλεια γραμμωμένα χέρια στο σπίτι, με τη βοήθεια δύο μπουκαλιών νερού!