Θέλετε «κοιλιακούς-πέτρα»; Μπορείτε να τους αποκτήσετε με αυτό το πρόγραμμα

Κανείς δεν αποκτά σφιχτούς κοιλιακούς με το να κάθεται σε έναν καναπέ και να απολαμβάνει ασταμάτητα λιχουδιές. Κακά τα ψέματα, οι κοιλιακοί χρειάζονται δουλειά. Τι σημαίνει αυτό; Καθημερινή προπόνηση και φυσικά σωστή διατροφή. Προσθέστε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο φρούτα, φυτικές ίνες, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και καλά λίπη. Τέλος, μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, καθώς και πράσινο τσάι, το οποίο βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Όσον αφορά τη γυμναστική, φροντίστε να αφιερώνετε καθημερινά 10 μόλις λεπτά στην εκγύμναση των κοιλιακών σας. Ακολουθήστε το workout που σας προτείνουμε και θα αποκτήσετε super σφιχτή κοιλιά!

Good luck

Διαβάστε ακόμα

Έτοιμες για μπικίνι; 10 λεπτά αρκούν για να μεταμορφώσετε τους γλουτούς σας!

Θέλετε να αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια; Ακολουθήστε αυτό το 8λεπτο workout τώρα!