5λεπτο workout κοιλιακών: Κάνει θαύματα και μπορείτε να το ακολουθήσετε όλοι

Βαριέστε το γυμναστήριο και παρόλο που πιέζετε τον εαυτό σας δεν καταφέρνετε να τον πείσετε να φτάσει μέχρι την πόρτα του. Οκ, σας καταλαβαίνουμε, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, το γυμναστήριο δεν είναι και ο ιδανικότερος προορισμός. Παρόλα αυτά μπορείτε να γυμναστείτε μόνες σας στο σπίτι σας, χωρίς να σας κοιτούν αδιάκριτα βλέμματα. Αν κι εσείς θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη και super γυμνασμένη κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το workout που σας προτείνουμε. Πέντε (!) μόλις λεπτά τη μέρα αρκούν για να δείτε διαφορά. Τώρα, αν στην πορεία βρείτε τη χαμένη σας διάθεση, δε θα λέγαμε όχι στο να το ακολουθήσετε δυο φορές την ημέρα! 5 φορές την εβδομάδα από 5 λεπτά τη φορά, είναι μια πολύ καλή αρχή. Good luck.

Διαβάστε ακόμα

Κόλλησε η ζυγαριά; Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα και χάστε τα κιλά που «επιμένουν»

Οι yoga ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε το στρες και να έχετε ήρεμο ύπνο