Άγχος τέλος! Κάνε αρωματοθεραπεία και δες τη ζωή αλλιώς

Είναι αναπόφευκτο το άγχος στη ζωή μας. Η απαιτητική καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις του σπιτιού, τα deadlines στη δουλειά, τα παιδιά (αν έχεις), μπορούν να σε κάνουν να… τρελαθείς. Να σκέφτεσαι διαρκώς πώς θα τα προλάβεις όλα και να τρέχεις και να μη φτάνεις. Να σου δημιουργείται ένα σφίξιμο στο στήθος.

Θα μου πεις… Και τι να κάνω; Κατ’ αρχάς, ψυχραιμία! Μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και ας μην το πιστεύεις.

Πώς θα βρεις χρόνο για σένα: Tips και shopping list (θα σε σώσουν!)

Δεν «λειτουργεί» ό,τι κι αν έχεις δοκιμάσει; Κάνε αρωματοθεραπεία

Γυμναστική, βιβλίο, μουσική, βόλτα με φίλους, κλειστό κινητό… Αν όλα αυτά τα έχεις δοκιμάσει και παρ’ όλα αυτά το άγχος συνεχίζει να σου «τρώει» τη ζωή, σε καταλαβαίνω απόλυτα.

Βρέθηκα στη δική σου θέση πριν λίγο καιρό και πραγματικά δυσκολεύτηκα να το διαχειριστώ. Ένιωθα να πνίγομαι. Βρήκα, όμως, τη λύση εκεί… που δεν το πιστεύεις: στην αρωματοθεραπεία.

via GIPHY

Τα αιθέρια έλαια με έσωσαν και τα έβαλα μια για πάντα στη ζωή μου. Είσαι έτοιμη να τα κάνεις κι εσύ καθημερινότητα και να πεις «αντίο» στο άγχος που σε βασανίζει;

Πώς θα καταφέρεις να αποβάλεις το άγχος με αρωματοθεραπεία

#1 Μύρισε ένα αιθέριο έλαιο

Έχε μαζί σου παντού ένα μπουκαλάκι με το αγαπημένο σου αιθέριο έλαιο (δενδρολίβανου, λεβάντας, κλπ.) και κάθε φορά που νιώθεις στρεσαρισμένη μύρισέ το. Θα δεις πως σε χρόνο dt θα χαλαρώσεις και θα μπορέσεις να πάρεις μια ανάσα.

Και όχι μόνο! Τα αιθέρια έλαια μπορούν να σε βοηθήσουν και στην περίπτωση που δεν μπορείς να κοιμηθείς, καθώς δουλεύουν μέσω του οσφρητικού συστήματος κατά την εισπνοή και στοχεύουν στην αμυγδαλή, το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου.

#2 Δημιούργησε το δικό σου αρωματικό χώρου

Πάρε ένα μπουκαλάκι, άδειασε μέσα το δικό σου αγαπημένο αιθέριο έλαιο και άσε το κοντά στο γραφείο σου ή στην κρεβατοκάμαρά σου. Το αιθέριο έλαιο θα διαχέεται στην ατμόσφαιρα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας κι εσύ θα παραμένεις ήρεμη και χαλαρή.

#3 Φτιάξε ένα DIY oil mist με αιθέρια έλαια

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι τα εξής:

2 κούπες νερό

1 κούπα αλκοόλ (ρούμι ή βότκα)

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο γιασεμί (ενισχύει την εσωτερική δύναμη)

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκάλι (αυξάνει την ενέργεια)

Ανακάτεψε όλα τα υλικά, βάλε τα σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα και κάθε φορά που θες να χαλαρώσεις ψέκασε τον χώρο.

#4 Χρησιμοποίησε αρωματικά κεριά

Το δοκίμασα και… «δουλεύει». Όσο άγχος κι αν έχεις, ανάβοντας δίπλα σου – την ώρα που δουλεύεις ή ξεκουράζεσαι- ένα αρωματικό κερί, θα ηρεμήσεις σε χρόνο dt.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πώς θα διώξεις το άγχος της δουλειάς- Όλα τα tips

Έφτασε η εποχή που το άγχος σου σε «διαλύει»; Δες 3 τρόπους να ανακουφιστείς