Δέκα υποσχέσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου για το 2022

Καινούργια χρονιά και η ειδικός Μαρίνα Μόσχα μας βάζει σε mood αυτοβελτίωσης για το 2022.

Υπόσχομαι πως αυτή τη χρονιά θα εστιάσω σε …εμένα!

Άλλη μία χρονιά έφτασε στο τέλος της. Μία επίσης δύσκολη χρονιά, μία χρονιά με τον covid-19 ακόμα πάνω από τα κεφάλια μας και μέσα στη ζωή μας. Μία ακόμη χρονιά που όμως θα δώσει τη θέση της στη νέα όπου την περιμένουμε να φέρει θετικές αλλαγές, μία πιο αισιόδοξη χρονιά που θα εκπληρώσει τις προσδοκίες μας!

Ασφαλώς δεν φτάνει μόνο μία νέα χρονιά αλλά χρειάζεται και η δική μας βοήθεια για να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε. Ας εστιάσουμε λοιπόν στο τι μπορούμε εμείς να κάνουμε…

1. Φτιάχνω μία λίστα με όσα θα ήθελα να κάνω, «κρατάω» αυτά που θα ασχοληθώ μαζί τους πραγματικά και βάζω προτεραιότητες για να μην …χαθώ! Ναι, δεν μπορώ να τα κάνω όλα μαζί!

2. Αναγνωρίζω τα βασικά τουλάχιστον συναισθήματά μου. Μάλιστα, όσο πιο καλά γνωρίζω αυτό που νιώθω και δεν το διαστρεβλώνω, τόσο καλύτερα μπορώ να διαχειριστώ δύσκολες καταστάσεις και να με προστατέψω καλύτερα! Διαφορετικά, αισθάνομαι ανεπάρκεια και άσχημη διάθεση, χωρίς να γνωρίζω – συνειδητά – το γιατί.

3. Μαθαίνω να …δίνω αλλά και να παίρνω! Για να μάθω να φροντίζω και κατ’ επέκταση να παίρνω και φροντίδα, μπορώ να ασχοληθώ με τη φροντίδα ενός φυτού ή ακόμη και ενός κατοικίδιου…

4. Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου. Ναι, πρόκειται για μία διαδικασία μάθησης. Φροντίζω λοιπόν τη διατροφή μου, μαγειρεύω κάτι για εμένα και τους φίλους μου και ας μην είμαι σεφ, ανοίγω την κοινωνική μου ζωή, γυμνάζομαι…

5. Μαθαίνω να απολαμβάνω. Μαθαίνω να απολαμβάνω τη στιγμή μέσα από απλές καθημερινές συνήθειες, όπως έναν ωραίο καφέ, ένα νόστιμο γεύμα, μία βόλτα ή μία συζήτηση με τις φίλες μου, μία ωραία ταινία, ένα ωραίο βιβλίο ή μία ωραία έκθεση…

6. Μαθαίνω να ζητώ και να διεκδικώ αυτό που θέλω, «ποτέ δεν είναι αργά»

7. Μαθαίνω να συζητώ με φίλους, συγγενείς και το άλλο μου μισό και «να ακούω»…

8. Μαθαίνω να λέω «Όχι»!

9. Μαθαίνω να εκτιμώ ότι έχω γύρω μου, βάζοντας την ευγνωμοσύνη στη ζωή μου: ανθρώπους, υλικά αγαθά, σχέσεις…

10. Μαθαίνω να χαμογελάω, να γλυκάνω την καρδιά μου και να λέω ευχαριστώ: αλήθεια πότε ήταν η τελευταία φορά που ευχαρίστησες κάποιον για κάτι απλό ή μήπως θεωρείς δεδομένο πως "έτσι πρέπει να γίνεται;"

Ευχαριστούμε τη Μαρίνα Μόσχα, ψυχολόγο, MA Κλινικής Ψυχολογίας, ψυχοθεραπεύτρια και μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας
https://marinamoscha.wordpress.com
https://www.facebook.com/marinamoscha

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

10 + 1 κίνδυνοι που προκαλούν τα social media σύμφωνα με την ειδικό

Μήπως ζητάς πολλά από τη σχέση σου; 5 λάθη που κάνεις