Αλήθεια, εσύ φροντίζεις να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου κάθε μέρα;

Σε μία καθημερινότητα που «τρέχει» πιο γρήγορα από εσένα, το να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου, έχει αναδειχθεί σε δύσκολη υπόθεση. Στην πραγματικότητα, το «δεν έχω χρόνο» έχει γίνει πιθανότατα το βασικό «μότο» σου τα τελευταία χρόνια και η ανάγκη σου για me-time εμπειρίες, έχει χαθεί κάπου ανάμεσα στη διαδρομή από το σπίτι στο γραφείο και από το ένα επαγγελματικό ραντεβού στο άλλο.

Αλήθεια όμως, έχεις αναλογιστεί πόσο σημαντικό είναι το να «ξεκλέβεις» έστω και λίγο χρόνο κάθε μέρα από τις υποχρεώσεις σου, ώστε να τον αφιερώνεις μόνο σε εσένα και σε όσα σε ευχαριστούν;

Αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σου, κάνοντας πράγματα που απολαμβάνεις, βρίσκοντας «χώρο» για επιλογές που σε ευχαριστούν, σε φροντίζεις. Βλέπεις, αυτόν τον χρόνο τον χρειάζεσαι για να βρίσκεις και πάλι την ισορροπία σου, για να κάνεις εκείνο το απαραίτητο pause από τα «πρέπει» και να έρχεσαι κοντά στον πραγματικό σου εαυτό και τις δικές σου επιθυμίες. Ναι, ο real me-time χρόνος είναι σημαντικός, διότι ειδικότερα όταν τον «γεμίζεις» συνειδητά, δηλαδή κάνοντας κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις, παίρνεις την ενέργεια που χρειάζεσαι, ώστε να συνεχίζεις να φέρνεις εις πέρας το έντονο πρόγραμμά σου.

Αν θέλεις, λοιπόν, να βρίσκεις χρόνο για να σε φροντίζεις κάθε μέρα, συνέχισε να διαβάζεις -και μας ευχαριστείς μετά!

#1 Δεν χρειάζεσαι πολύ χρόνο για να νιώσεις τα οφέλη του real me-time

Δεν χρειάζεσαι πολύ χρόνο για να βιώσεις μία απολαυστική me-time εμπειρία, που θα σε «γεμίσει». Στην πραγματικότητα, αρκεί να αφιερώνεις μόλις 15 λεπτά την ημέρα σε εσένα, για να αισθανθείς τα οφέλη του real me-time. Τι λες αν αύριο το πρωί, πριν φύγεις για το γραφείο ή το βράδυ προτού κοιμηθείς, αφήσεις στην άκρη το κινητό και πεις «όχι» στο scrolling στα social media και «ναι» σε λίγο χρόνο για εσένα, τις σκέψεις και τα «θέλω» σου; Τώρα μπορεί να αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις. Και για αυτό σου έχουμε απάντηση παρακάτω!

#2 Να φροντίζεις να αρπάζεις κάθε ευκαιρία που σου δίνεται

Μπορεί να βρίσκεσαι στο κέντρο της πόλης, περιμένοντας το λεωφορείο. Μπορεί να είσαι στο προαύλιο της εταιρείας. Μπορεί να ξεκουράζεσαι στο μπαλκόνι σου, λίγο προτού ξεκινήσει το επόμενο online meeting με τους συναδέλφους. Όπου και αν σε βρίσκει αυτός ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος, έχει σημασία να «ξεζουμίζεις» την κάθε στιγμή του, να βλέπεις και να αρπάζεις τις ευκαιρίες αυτές για real me-time, όπου και όπως και αν σου δίνονται. Διότι κάποιες στιγμές, η απόλαυση είναι «τώρα» και βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας. Αρκεί να μην αφήσουμε τη στιγμή, την ευκαιρία να μας προσπεράσει.

#3 Οι μικρές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά

Κάπου εδώ, βέβαια, πιθανότατα θα διερωτάσαι τι μπορείς να κάνεις για να απολαμβάνεις ποιοτικές me-time εμπειρίες σε μία καθημερινότητα που «τρέχει» και δη, όταν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή σου. Το «κλειδί», λοιπόν, είναι πέρα από το να εκμεταλλεύεσαι κάθε ευκαιρία που σου παρουσιάζεται για me-time, να δημιουργείς εσύ αφορμές που μετατρέπουν μία κατά τα άλλα κοινότυπη συνήθεια, σε ένα real me-time ritual που «γεμίζει» τις μπαταρίες σου. Μπορεί να πρόκειται για λίγο journaling και την καταγραφή των σκέψεων και των «θέλω» σου, την ώρα που πίνεις τον πρωινό σου καφέ στο σπίτι, λίγο πριν ξεκινήσεις για το γραφείο. Μπορεί να πρόκειται για την ανάγνωση ενός βιβλίου στο μπαλκόνι σου, λίγο πριν κοιμηθείς. Μπορεί να πρόκειται για την ακρόαση ενός inspiring podcast, πριν τελειώσει το διάλειμμα στο γραφείο, ακόμη και για ένα τραγούδι που θα ακούσεις στη διαπασών με τα wireless ακουστικά σου, ενώ περιμένεις να ξεκινήσει το επόμενο meeting. Όλα είναι θέμα επιλογής και οπτικής και αυτό που έχει σημασία, είναι να αξιοποιείς κάθε ευκαιρία που σου δίνεται, για να σου προσφέρεις στιγμές χαράς και απόλαυσης.

#4 Να επενδύεις συνειδητά σε εσένα τον χρόνο σου

Ακόμη και δέκα λεπτά μόνο για εσένα μες στη μέρα, θα τα βρεις. Το θέμα είναι πώς θα τα αξιοποιήσεις και δη, να τα αφιερώσεις σε εσένα συνειδητά και με ποιοτικό τρόπο, δηλαδή επιλέγοντας κάτι που χρειάζεσαι, κάτι που ξέρεις ότι σου λείπει, που γνωρίζεις ότι μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να βρεις ξανά το «κέντρο» σου, δηλαδή την ισορροπία σου.

Ο χρόνος που επενδύεις σε εσένα κάθε μέρα, είναι πολύτιμος. Γιατί είναι ο χρόνος που σε βοηθά να βρίσκεις το «κέντρο» σου, απολαμβάνοντας περισσότερο την καθημερινότητά σου, όσο έντονη και αν είναι. Να θυμάσαι ότι ακόμη και μία κατά τα άλλα συνηθισμένη Δευτέρα, μπορεί να μετατραπεί στη βάση για τις πιο απολαυστικές me-time εμπειρίες. Αρκεί να κάνεις ό,τι σε ευχαριστεί αληθινά. Είσαι έτοιμη για μία απολαυστική Feel the Pulze εμπειρία;