Πώς να σταματήσεις να θέλεις να αποδεικνύεις ότι έχεις πάντα δίκιο (ακόμα κι όταν έχεις)

Μεγαλώσαμε πιστεύοντας ότι υπάρχει μία μοναδική πραγματικότητα, μία αληθινή εκδοχή των γεγονότων. Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν 8,2 δισεκατομμύρια διαφορετικές πραγματικότητες, διαφορετικές αντιλήψεις για το τι συνέβη και τι ισχύει, οι οποίες συνυπάρχουν στον ίδιο πλανήτη. Το πρόβλημα είναι ότι ο καθένας μας θεωρεί ότι η δική του εκδοχή της πραγματικότητας είναι η απόλυτη αλήθεια -όχι μόνο για τον ίδιο, αλλά και για όλους.

Συχνά, η προσπάθεια να επιβεβαιώσουμε ότι έχουμε δίκιο κρύβει την ανάγκη να ακουστούμε, να μας σεβαστούν και να μας αναγνωρίσουν. Όταν αποδεικνύεις ότι έχεις δίκιο, ότι η δική σου εκδοχή της πραγματικότητας είναι η αλήθεια, νιώθεις δικαιωμένος, κατανοητός και σημαντικός. Είναι παράξενο, όμως, ότι μπορούμε να εμπλακούμε σε αντιπαραθέσεις ακόμα και για ασήμαντα ζητήματα, απλά για να αποδείξουμε ότι εμείς ξέρουμε καλύτερα και έχουμε τη σωστή απάντηση.

2 απλοί λόγοι για τους οποίους ο γάμος με τον καλύτερό σου φίλο θα «λειτουργούσε»

Ποιες στρατηγικές μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να απομακρυνθείς από τον καυγά, όταν βρίσκεσαι στη μέση του, ανεξάρτητα από το αν ξέρεις ότι έχεις δίκιο και ο άλλος άδικο;

Το πρώτο βήμα, πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο, είναι να πάρεις μια βαθιά ανάσα και να αναγνωρίσεις ότι έχεις «κολλήσει» στην παγίδα του σωστού και του λάθους. Δείξε συμπόνια στον εαυτό σου για το πόσο δύσκολο είναι να βρίσκεσαι σε αυτή τη θέση, να νιώθεις την ανάγκη να αποδείξεις ότι έχεις δίκιο, και να έχεις βυθιστεί σε αυτή τη μάχη, ακόμα κι αν το θέμα μπορεί να μην σε αφορά ιδιαίτερα. Το να αναγνωρίσεις την ένταση που νιώθεις είναι το πρώτο βήμα για να απελευθερωθείς από αυτήν.

Δεύτερον, αναρωτήσου: αν κέρδιζες αυτή τη μάχη και αποδείκνυες ότι έχει δίκιο, πώς θα ένιωθες; Τι θα αποδείκνυες για τον εαυτό σου; Ποιο κομμάτι σου θα ένιωθε ανακουφισμένο; Μήπως νιώθεις ότι απειλείται κάτι βαθύτερο μέσα σου - κάποια εμπειρία από το παρελθόν σε κάνει να αισθάνεσαι ταπεινωμένη, ασεβής ή ανεπαρκής, και νιώθεις την ανάγκη να αποδείξεις ότι έχεις δίκιο;

Απομακρύνσου για λίγο από τον αγώνα απόδειξης δίκιου, πάρε μια ανάσα και δώσε λίγη συμπόνια στον εαυτό σου για την πληγή ή την απειλή που νιώθεις να επανέρχεται.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το άλλο άτομο με το οποίο διαφωνείς μπορεί να ζει σε μια εντελώς διαφορετική πραγματικότητα από τη δική σου. Η αλήθεια του άλλου ατόμου, η δική του εκδοχή για το τι συνέβη, είναι απλώς διαφορετική από τη δική σου. Και οι δύο αλήθειες μπορεί να είναι εξίσου έγκυρες και να συνυπάρχουν χωρίς να αναιρούν η μία την άλλη. Ακόμα κι αν κάτι φαίνεται απόλυτα ξεκάθαρο σε σένα, όπως το χρώμα των μούρων, η ανάμνηση ή η αντίληψη του άλλου μπορεί να είναι διαφορετική για λόγους που δεν χρειάζεται καν να καταλάβεις.

Η παρεξηγημένη λέξη «delulu», η ερμηνεία της και κατά πόσο μπορούν να υπάρξουν «deluluships»

Ρώτησε, επίσης, τον εαυτό σου: έχει πραγματικά σημασία αυτό για το οποίο διαφωνείτε; Σε πολλές περιπτώσεις, η απάντηση είναι «όχι». Αν μπορέσεις να αφήσεις την αντιπαράθεση, αυτή θα πάψει να υπάρχει.

Τέλος, ρώτησε τον εαυτό σου: είσαι πρόθυμη να κάνεις κάτι διαφορετικό, να προκαλέσεις τον εαυτό σου, να ρισκάρεις και να αφήσεις ολόκληρη τη μάχη για το δίκιο σου, όσο σημαντική κι αν σου φαίνεται εκείνη τη στιγμή; Είσαι πρόθυμη να αλλάξεις το πώς αντιδράς, επιλέγοντας να απομακρυνθείς από το ζήτημα του σωστού και του λάθους και να στραφείς προς την παρούσα στιγμή; Είσαι έτοιμη να αφήσεις το παρελθόν να μείνει στο παρελθόν και να δεις τι υπάρχει εδώ και τώρα, αν αυτή η μάχη εξαφανιστεί ή αν εσύ την αφήσεις να φύγει; Είσαι αρκετά γενναία ώστε να πάρεις τώρα μια βαθιά ανάσα (ή τρεις) και να επιστρέψεις σε ό,τι υπάρχει εδώ, αν δεν υπάρχει μάχη;

Γιατί τελικά, αν αποσυρθείς από τον αγώνα για το δίκιο, το ίδιο το ερώτημα συνήθως εξαφανίζεται. Παρά το ότι δεν φαίνεται πάντα έτσι, έχεις την επιλογή για το πώς να δημιουργήσεις και να ζήσεις τη δική σου πραγματικότητα αυτή τη στιγμή.

Επίλεξε, λοιπόν, με τρόπο που να σε φροντίζει και να δείχνει σεβασμό και κατανόηση στον εαυτό σου.