Γιατί αξίζει να ξαναδοκιμάσεις τα παιδικά σου χόμπι, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο

Θυμάσαι το αγαπημένο σου χόμπι όταν ήσουν παιδί; Ίσως να ήσουν από εκείνα τα κορίτσια που ζωγράφιζαν ασταμάτητα, που χόρευαν μπροστά στον καθρέφτη ή που έφτιαχναν βραχιόλια για όλες τις φίλες τους. Καθώς μεγάλωνες, οι υποχρεώσεις πήραν τη θέση του αυθόρμητου παιχνιδιού και η δημιουργικότητα έδωσε τη σκυτάλη στο άγχος της καθημερινότητας.

Όμως, η επιστροφή σε αυτές τις αγαπημένες παιδικές δραστηριότητες μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή στιγμή χαράς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να αφιερώνεις χρόνο σε ένα χόμπι που αγαπάς ενισχύει την ευεξία, μειώνει το στρες και σε βοηθά να συνδεθείς ξανά με τον πιο αυθεντικό εαυτό σου.

Βρες ξανά τη χαρά που σου έδινε το παιχνίδι

Η Oona Varga, για παράδειγμα, πέρασε τα παιδικά της χρόνια κάνοντας πατινάζ στους δρόμους της γειτονιάς της και στο τοπικό παγοδρόμιο. Από τη στιγμή που φόρεσε τα πρώτα της πατίνια, στα οκτώ της χρόνια, ένιωσε μια απερίγραπτη ελευθερία.

«Όταν ήμουν μικρή, το πατινάζ με έκανε να νιώθω ζωντανή», λέει. «Λάτρευα να νιώθω τον αέρα να περνάει μέσα από τα μαλλιά μου».

Όμως, καθώς μεγάλωσε, το πατινάζ χάθηκε από τη ζωή της, όπως συμβαίνει συχνά με τα παιδικά μας χόμπι. Μερικά χρόνια πριν, αποφάσισε να επενδύσει σε ένα νέο ζευγάρι πατίνια και να ξαναβρεί αυτή την αίσθηση. Σήμερα, στα 22 της, το απολαμβάνει ξανά με την ίδια ένταση.

Γιατί νιώθεις την ανάγκη να επιστρέψεις στα παιδικά σου χόμπι;

Αν έχεις νιώσει ποτέ την επιθυμία να ξαναπαίξεις ένα παιχνίδι από τα παλιά, να οργανώσεις μια βραδιά με επιτραπέζια, να αρχίσεις να τραγουδάς καραόκε ή να συλλέγεις μικροαντικείμενα όπως τότε που ήσουν μικρή, δεν είναι τυχαίο.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Δρ. Ramani Durvasula, οι δραστηριότητες που μας έφερναν χαρά στην παιδική ηλικία μπορούν να λειτουργήσουν ως αγχολυτικά και στην ενήλικη ζωή. Μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε τις δυσκολίες, να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα και να δούμε το μέλλον με περισσότερη αισιοδοξία.

Μάλιστα, μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology έδειξε ότι οι άνθρωποι που διατηρούν την παιχνιδιάρικη διάθεση της παιδικής τους ηλικίας είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο θετικοί και καλύτεροι στο να αντιμετωπίζουν προκλήσεις.

Ποιο είναι το δικό σου στυλ παιχνιδιού;

Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Ο Δρ. Stuart Brown, ιδρυτής του National Institute for Play, έχει δημιουργήσει μια λίστα με οκτώ διαφορετικές “προσωπικότητες παιχνιδιού” που μπορεί να σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις τι σου ταιριάζει περισσότερο:

• Η σκηνοθέτις: Σου αρέσει να οργανώνεις, να σχεδιάζεις events και να φέρνεις κοντά τους ανθρώπους.

• Η ανταγωνίστρια: Νιώθεις την απόλυτη ικανοποίηση όταν κερδίζεις ένα παιχνίδι ή μια πρόκληση.

• Η αστεία: Αντλείς χαρά από το να κάνεις τους άλλους να γελούν.

• Η παραμυθού: Σου αρέσει να πλάθεις ιστορίες και να ζωντανεύεις τη φαντασία σου.

• Η εξερευνήτρια: Αγαπάς τις νέες εμπειρίες και τις περιπέτειες.

• Η κινησιολάτρης: Λατρεύεις τη σωματική δραστηριότητα και την κίνηση.

• Η συλλέκτρια: Σου αρέσει να μαζεύεις σπάνια ή όμορφα αντικείμενα.

• Η δημιουργός: Απολαμβάνεις χειροτεχνίες, ζωγραφική, κατασκευές και ό,τι έχει να κάνει με την έκφραση μέσω των χεριών σου.

Αναρωτήσου ποιο από αυτά τα προφίλ σου ταιριάζει περισσότερο και δοκίμασε ένα χόμπι που θα σε κάνει να χαμογελάσεις ξανά.

Πώς να ενσωματώσεις το παιχνίδι στην καθημερινότητά σου

Το να αφιερώνεις χρόνο στο χόμπι σου μπορεί να μοιάζει πολυτέλεια, όμως στην πραγματικότητα είναι απαραίτητο για την ψυχική σου υγεία. Μερικές απλές συμβουλές για να το εντάξεις στο πρόγραμμά σου:

• Δημιούργησε χώρο για αυτό: Άφησε τα υλικά που χρειάζεσαι (πινέλα, νήματα, επιτραπέζια) σε ένα σημείο που βλέπεις συχνά, ώστε να σου θυμίζουν να αφιερώσεις χρόνο στο χόμπι σου. Αν τα έχεις κρυμμένα σε ένα ντουλάπι, είναι πιο πιθανό να τα ξεχάσεις.

• Συνδύασέ το με κάτι ευχάριστο: Αν σου αρέσει να ακούς μουσική ή podcasts, κάν’ το την ώρα που ζωγραφίζεις, πλέκεις ή φτιάχνεις παζλ. Έτσι, θα κάνεις τη δραστηριότητα ακόμα πιο διασκεδαστική.

• Βάλε το στο πρόγραμμά σου: Όπως προγραμματίζεις τη γυμναστική ή τις υποχρεώσεις σου, βάλε και το χόμπι σου στο ημερολόγιο. Ακόμα και 15-20 λεπτά τη μέρα αρκούν για να νιώσεις τη διαφορά.

• Μοιράσου το με άλλους: Αν νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις μόνη σου, κάλεσε μια φίλη να το δοκιμάσετε μαζί. Ή, αν είσαι μητέρα ή θεία, μοιράσου το με τα παιδιά της οικογένειας και ζήσε ξανά τη χαρά του παιχνιδιού μέσα από τα δικά τους μάτια.

• Διώξε την τελειομανία: Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια σε ό,τι κάνεις! Δεν έχει σημασία αν η ζωγραφιά σου δεν μοιάζει με έργο τέχνης ή αν τα μπισκότα σου δεν είναι σαν αυτά των ζαχαροπλαστείων. Το σημαντικό είναι να απολαμβάνεις τη διαδικασία.

Ξαναγίνε το κορίτσι που έπαιζε χωρίς έγνοιες

Σε έναν κόσμο που συνεχώς απαιτεί περισσότερα από εσένα, το παιχνίδι είναι μια μικρή επανάσταση. Είναι ο τρόπος σου να ξαναβρείς τη χαρά, να μειώσεις το άγχος και να επανασυνδεθείς με τον αυθεντικό σου εαυτό.

Λοιπόν, ποιο χόμπι θα ξαναδοκιμάσεις πρώτο;