Έτσι κατάφερα να γίνω η πιο wellbeing εκδοχή του εαυτού μου

Ήξερα πως το wellbeing ήταν μία από τις κορυφαίες τάσεις της χρονιάς -και του μέλλοντος- και οι top influencers που ακολουθούσα στο Instagram δεν με άφηναν να το ξεχάσω με τα posts τους! Από σαλάτες με κινόα και kale μέχρι vegan καφέδες με φυτικό ρόφημα αμυγδάλου: Τα «μενού» τους φαίνονταν απολαυστικά, πλούσια, αναζωογονητικά και υγιεινά… και δεν είχαν καμία σχέση με το δικό μου.

Τον περασμένο μήνα, λοιπόν, αποφάσισα πως δεν είχα άλλες δικαιολογίες. Μελέτησα τα κορυφαία trends ευεξίας της χρονιάς και προσπάθησα να κάνω ορισμένες αλλαγές για να γίνω η πιο wellbeing εκδοχή του εαυτού μου. Στην περίπτωση που επιθυμείς να αποκτήσεις και εσύ ένα πιο fit lifestyle, να τονωθείς και να κάνεις την επιδερμίδα σου να λάμψει, σίγουρα αξίζει να ρίξεις «μια ματιά» στα παρακάτω tips. Η Άνοιξη είναι, άλλωστε, η ιδανική εποχή για ανανέωση και αναζωογόνηση και οι wellness επιλογές είναι σήμερα πολλές.

Ψάχνω παντού για θρεπτικές επιλογές, αλλά δεν στερούμαι τίποτα

Πρώτο και βασικό βήμα στον δρόμο προς μία wellbeing ζωή. Αν θέλεις να μείνεις προσηλωμένη στον στόχο σου, μην κάνεις υπερβολές. Το γεγονός ότι προσέχω τη διατροφή μου και κάνω πιο φυτικές επιλογές, δεν σημαίνει ότι στερούμαι τις αγαπημένες μου γεύσεις ή την απόλαυση (να τα λέμε κι αυτά). Για παράδειγμα, σήμερα μπορώ να βρω στο σούπερ μάρκετ, το μίνι μάρκετ και το περίπτερο της περιοχής μου vegan προϊόντα ή καφέ που αντί για γάλα περιέχει φυτικό ρόφημα αμυγδάλου -που όπως ξέρεις, είναι νόστιμο, θρεπτικό και έχει και λίγες θερμίδες. Με λίγα λόγια, η wellbeing διατροφή έχει γίνει mainstream και σήμερα είναι πραγματικά εύκολο να την ακολουθήσεις. Όπως έγραψα, δεν υπάρχουν πια δικαιολογίες.

Λέω «ναι» στα μυστικά των vegan (ακόμη και αν δεν είμαι)

Το 2018 ήταν η χρονιά των vegan και όπως πληροφορήθηκα, ο βιγκανισμός αποτελεί και φέτος ένα από τα πιο «hot» trends σε ό,τι αφορά στη διατροφή και το lifestyle. Ακόμη και αν δεν είμαι, λοιπόν, fan της αυστηρής χορτοφαγίας, το 2019 αποφάσισα να κάνω την καθημερινότητά μου λίγο πιο vegan. Όχι γιατί οι vegan είναι trendy, αλλά διότι κάποια διατροφικά μυστικά των vegan μπορούν πράγματι να κάνουν τη ζωή μας λίγο πιο υγιεινή.

Για παράδειγμα, ενώ έπινα πάντα τον καφέ μου με γάλα, ήθελα να αλλάξω αυτή τη συνήθεια -τόσο λόγω της νηστείας της Σαρακοστής όσο και γιατί επιθυμούσα να κάνω πιο wellness την καθημερινότητά μου. Στη δική μου περίπτωση, η αλλαγή ήρθε χάρη στη συμβουλή της καλής συναδέλφου και pescatarian Σοφίας (είναι χορτοφάγος αλλά συνεχίζει να τρώει τα θαλασσινά της). Στο διάλειμμά μας στο γραφείο, πίνει φυτικό ρόφημα αμυγδάλου με καφέ Starbucks -για την ακρίβεια καφέ Espresso Roast- και το ίδιο κάνω πλέον κι εγώ. Είναι απολαυστικό, δροσερό, θρεπτικό ενώ όπως προανέφερα, τα vegan πιάτα και ροφήματα είναι ό,τι πρέπει για τη Σαρακοστή. Go vegan, λοιπόν, εκεί που εσύ θέλεις και μπορείς.

PS. Αν δεν «το έχεις» με τον βιγκανισμό στον καφέ σου, μπορείς φυσικά να απολαμβάνεις τα υπόλοιπα Chilled Classics στα διαλείμματά σου, δηλαδή τα Starbucks Caramel Macchiato, Cappuccino και Latte και το ρόφημα σοκολάτας Starbucks Signature Chocolate.

Επιλέγω τα κατάλληλα on the go σνακ για τα διαλείμματά μου

Η τρίτη μου συμβουλή σε αφορά στην περίπτωση που είσαι και εσύ μία γυναίκα που «τρέχει από το πρωί μέχρι το βράδυ (κυριολεκτικά και μεταφορικά). Μην ξεχνάς να έχεις πάντα μαζί σου (στη τσάντα, το αμάξι, το γραφείο) μερικά θρεπτικά on the go ροφήματα και σνακ που θα μπορείς να καταναλώνεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και τα οποία θα κάνουν τα διαλείμματά σου περισσότερο απολαυστικά, θα σε αναζωογονούν και θα σε βοηθούν να αντιμετωπίζεις τις… λιγούρες. Σε διαφορετική περίπτωση, θα καταλήξεις να τρως… διόλου wellbeing και άκρως ανθυγιεινά σνακ από τον αυτόματο πωλητή της εταιρείας. Κρίμα δεν είναι;

Καθώς, λοιπόν, απολαμβάνω τον Starbucks καφέ μου με το φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, τη δυνατή γεύση καφέ Arabica και την έντονη μεταξένια αίσθηση αναζωογόνησης, συνειδητοποιώ πως τελικά, ήταν πολύ πιο εύκολο να υιοθετήσω μερικές πιο wellness συνήθειες. Ναι το wellbeing, οι vegan και οι fitness influencers είναι «hot», ωστόσο, ακόμη πιο trendy είναι το να φροντίζω σε καθημερινό επίπεδο την υγεία μου, να αισθάνομαι όμορφα με τον εαυτό μου και να απολαμβάνω την κάθε μου διατροφική επιλογή, χωρίς στερήσεις. Το 2019, λοιπόν, λέω «ναι» στη φυτική διατροφή, τις wellness επιλογές και κυρίως, την ευχαρίστηση -και το απολαμβάνω.