H ηλιοθεραπεία ενισχύει τα οστά

Η ηλιοθεραπεία είναι αγαπημένο σπορ των μεσογειακών λαών και δη των Ελλήνων. Παρόλα αυτά οι διαρκείς υπενθυμίσεις των γιατρών για την υπεριώδη ακτινοβολία τους κινδύνους που ελλοχεύουν μας έχει φοβίσει με συνέπεια να την περιορίσουμε και να παίρνουμε τα αντηλιακά μας μέτρα.

Μια θετική όμως πλευρά της ηλιοθεραπείας διατυμπανίζουν οι επιστήμονες στη βόρεια Ευρώπη που ο κόσμος τους υποφέρει από την έλλειψη ήλιου με συνέπεια την αποδυνάμωση της βιταμίνης D που είναι υπεύθυνη για τα κόκαλα μας. Έτσι λοιπόν προτρέπουν τους πολίτες να εκθέτους τον εαυτό τους στον ήλιο για διάστημα είκοσι λεπτών την ημέρα χωρίς αντηλιακό ειδικά τος μήνες μεταξύ Σεπτεμβρίου και τέλους της άνοιξης.

Η βιταμίνη D σε συνδυασμό με τη γυμναστική και τη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο βοηθούν την ενίσχυση της οστικής μάζας, ειδικά στις γυναίκες που υποφέρον από οστεοπόρωση. Τώρα στην Ελλάδα έχουμε αρκετό και δυνατό ήλιο, οπότε αυτή η συμβουλή μπορεί να ακολουθηθεί με φειδώ.