Φθινοπωρινό κρυολόγημα; Νίκησέ το με μία μόνο σπιτική συνταγή!

Ο καιρός άλλαξε απότομα. Η θερμοκρασία έπεσε αισθητά και τα πρώτα κρυολογήματα έκαναν πανηγυρική εμφάνιση. Βήχας, πονοκέφαλος, καταρροή. Πώς μπορούμε να νικήσουμε τα πρώτα συμπτώματα και να την βγάλουμε... καθαρή; Τα σπιτικά ροφήματα θα σας ανακουφίσουν άμεσα. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα με φασκόμηλο, μέλισσα, μέντα και θυμάρι. Πίνετε 2-3 κούπες την ημέρα και σύντομα θα γίνετε περδίκι.

Τέλος, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο γρήγορα:

- Λαμβάνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο
- Μειώστε την κατανάλωση σιτηρών και γαλακτοκομικών
- Μην τρώτε βαριά φαγητά
- Προτιμήστε τα μικρά και ελαφριά γεύματα
- Πείτε ναι στα συμπληρώματα με εχινάκεια
- Κόψτε μαχαίρι το αλκοόλ
- Μην κουράζεστε και μην πάτε γυμναστήριο
- Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

Διαβάστε ακόμα

Υγιείς όλο το χειμώνα: 5 tips για πιο δυνατό οργανισμό!

Άσχημη αναπνοή; Νικήστε την μια και καλή με αυτά τα 10 απλά tips!