Πολλές ώρες στον υπολογιστή; Ιδού πώς θα ξεκουράσετε τα μάτια σας!

Οι περισσότεροι από εσάς δουλεύετε σε υπολογιστή. Οκτώ ώρες προσκολλημένοι πάνω σε μια οθόνη, φυσιολογικό είναι, λοιπόν, τα μάτια σας να ταλαιπωρούνται πολύ. Και σα να μην έφτανε αυτό, γυρνάτε σπίτι και χαζεύετε με τις ώρες Facebook, Twitter και Instagram.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να ξεκουράσετε τα μάτια σας; Ακολουθήστε τα παρακάτω tips:

1. Μη διαβάζετε όλα τα κείμενα κατευθείαν από την οθόνη σας. Αν ένα mail ή άρθρο είναι εκτενές, τυπώστε το και διαβάστε το με την ησυχία σας!
2. Αποφύγετε τον πολύ δυνατό φωτισμό της οθόνης, καθώς και του χώρου που εργάζεστε. Το πολύ δυνατό φως ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας ταλαιπωρεί τα μάτια.
3. Να γράφετε πάντα με μεγάλη γραμματοσειρά
4. Αλλάξτε τις παλαιού τύπου CRT οθόνες με LCD
5. Μεγαλώστε τα fonts του υπολογιστή σας
6. Γράφετε σε λευκό φόντο και ως επί το πλείστον με μαύρα γράμματα
7. Όσο πληκτρολογείτε, οι καρποί και το κάτω μέρος των βραχιόνων πρέπει να είναι παράλληλοι με το έδαφος
8. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι σε ελαφρώς σε χαμηλότερη θέση από εκείνη των ματιών
9. Μην ξεχνάτε να κάνετε μικρά διαλείμματα κάθε 60 λεπτά
10. Σε περίπτωση ξηροφθαλμίας, χρησιμοποιήστε συνθετικά δάκρυα.

*Δείτε το παρακάτω video και λάβετε τα μέτρα σας! H υγεία μας πάνω από όλα.

Διαβάστε ακόμα

Υπερέμεση κύησης: Μάθετε τα πάντα για την πάθηση που ταλαιπώρησε την Kate Middleton

Υγιείς όλο το χειμώνα: 5 tips για πιο δυνατό οργανισμό!

Άσχημη αναπνοή; Νικήστε την μια και καλή με αυτά τα 10 απλά tips!