Υποφέρετε από τους πόνους της περιόδου; 9 τρόποι για να τους «νικήσετε»

Οι άντρες δεν μπορούν να μας καταλάβουν και πιστεύουν ότι κάθε φορά που έχουμε περίοδο βρίσκουμε μία δικαιολογία για να γκρινιάξουμε. Μας θεωρούν υπερβολικές (ίσως και τρελές) και πάντα μας απαντούν με τη χαρακτηριστική φράση: «Σκέψου να πήγαινες και στρατό. Εκεί να έβλεπα τι θα έκανες.»

Εμείς πάλι σα ως γνήσιες εκπρόσωποι του γυναικείου φύλου και παθούσες, έχουμε να σας πούμε 9 τρόπους για να «νικήσετε» τους πόνους της περιόδου. Οι μέρες είναι δύσκολες, αλλά με τη σωστή φροντίδα θα περάσουν στο άψε σβήσε.

1. Κοιμηθείτε περισσότερο: Το 30% των γυναικών δεν κοιμάται καλά κατά τις μέρες της περιόδου. Αυτό είναι μέγα λάθος για αυτό φροντίστε να ξαπλώνετε και να απολαμβάνετε τον ύπνο σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην ανάγκη δοκιμάστε και την ειδική μάσκα για τον ύπνο.

2. Μειώστε το αλάτι: Καλό θα ήταν για αυτές τις ημέρες να απαρνηθείτε ξηρούς καρπούς, πατάτες τηγανιτές και γενικότερα ό,τι περιέχει πολύ αλάτι.

3. Αντισταθείτε στην καφεΐνη: Εντάξει, δε χρειάζεται να στερηθείτε τον πρωινό σας καφέ, απλά μην το παρακάνετε για το υπόλοιπο της μέρας. Ξέρουμε πως πια η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από πολλούς καφέδες στο χέρι, αλλά για αυτές τις ημέρες... συγκρατηθείτε.

4. Κάντε μασάζ με λεβάντα: Λίγες σταγόνες λεβάντας στο σώμα σας θα σας κάνει να χαλαρώσετε αρκετά και να κοιμηθείτε χωρίς ενοχλήσεις. Είναι θαυματουργή σε τέτοιους είδους πόνους και δε θα χρειαστεί να στριφογυρίσετε ποτέ ξανά στο κρεβάτι με τα χέρια στην κοιλιά.

5. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ασβέστιο: Υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν ασβέστιο και κρύβονται μέσα στο ψυγείο σας. Αφήστε, που θα κάνει και τα κόκαλά σας ακόμη πιο γερά.

6. Κάντε ασκήσεις yoga: Εντάξει, δεν εννοούμε να στερεωθείτε πάνω στο κεφάλι σας, αλλά υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μύες σας και θα σας κάνουν να αισθανθείτε ευεξία.

7. Μην ξεχνάτε το νερό: Όσο πιο πολύ νερό πίνετε, τόσο καλύτερα. Ο οργανισμός σας θα ενυδατωθεί και τα δυσάρεστα συμπτώματα θα αφανιστούν.

8. Γευτείτε ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας: Οι πόνοι έχουν και τα καλά τους. Για αυτές τις ημέρες, λοιπόν, μπορείτε να τσιμπάτε με απόλυτη ελευθερία και δίχως τύψεις μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας.

9. Βγάλτε στην επιφάνεια τη θερμοφόρα σας: Τώρα που ξεκινάει να πέφτει η θερμοκρασία, μπορείτε να φέρετε στο προσκήνιο και πάλι τη... θερμοφόρα σας. Γεμίστε τη με ζεστό νερό και τοποθετήστε την πάνω στην κοιλιά σας. Αν δεν έχετε, δοκιμάστε την εύκολη λύση του ζεστού ντους.