Η αριθμητική της υγείας
Κάποιοι αριθμοί που πρέπει να ξέρετε για να είστε υγιείς.
- Χοληστερίνη: Ολική χοληστερόλη κάτω από 200mg/dl & LDL χοληστερόλη κάτω από 100mg/dl. Όσο πιο αυξημένα είναι τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, τόσο πιο αυξημένες είναι οι πιθανότητες να νοσήσετε από την καρδιά σας. Για να μειώσετε τις πιθανότητες, θα πρέπει η ολική χοληστερόλη σας να είναι κάτω από 200mg/dl. Βέβαια, η LDL είναι η «κακή» χοληστερίνη, η οποία δημιουργεί και τις στενώσεις των αρτηριών.
- HDL Χοληστερόλη: Ο υγιείς αριθμός είναι 50mg/dl ή υψηλότερος. Η λιποπρωτεϊνη υψηλής πυκνότητας, η HDL, είναι η «καλή» χοληστερόλη, έτσι ώστε όσο μεγαλύτερη η τιμή, τόσο καλύτερα. Η HDL βοηθάει στην αφαίρεση της επιβλαβούς LDL χοληστερόλης, από τις αρτηρίες.
- Τριγλυκερίδια. Λιγότερο από 150mg/dl. Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους στο αίμα, και τα αυξημένα επίπεδα αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής νόσου. Η τιμή είναι οριακά υψηλή αν είναι μεταξύ 150 και 199mg/dl και υψηλή αν είναι 200mg/dl ή υψηλότερη.
