Αφυδάτωση: Πώς θα υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεστε

Το καλοκαίρι ο κίνδυνος της αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της απώλειας υγρών μέσω του ιδρώτα.

Γι’ αυτό και η καλή ενυδάτωση έχει ζωτική σημασία, ειδικά εάν είστε δραστήριοι όταν κάνει ζέστη.
Πώς θα ξέρετε όμως εάν έχετε όσο νερό χρειάζεστε και πώς θα το υπολογίσετε;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του.

Ευτυχώς, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να υπολογίσει κανείς τον βαθμό της.

Διάβασε τη συνέχεια στο onmed.gr