Πώς θα φτιάξεις τo δικό σου ρόφημα κατά των εποχιακών ιώσεων;

Αυτή την εποχή έχεις ακούσει ήδη δύο, τρεις φίλες σου να παραπονιούνται πως κάπου την «άρπαξαν». Για να είμαστε ειλικρινείς, οι καιρικές συνθήκες δεν είναι και οι καταλληλότερες για να παραμείνουμε υγιείς αν δεν πάρουμε τα σωστά μέτρα. Πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να προσπαθούμε να κρατάμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε υγιή επίπεδα και να αποφεύγουμε την επαφή με ανθρώπους που περνούν κάποια ίωση.

Μην ξεχνάς φυσικά να παίρνεις όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου (αυτό με το ανοσοποιητικό που λέγαμε) είτε τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά, είτε παίρνοντας από το φαρμακείο τις καταλληλότερες για εσένα!

Το παρακάτω ρόφημα είναι κάτι σαν diy βιταμίνη.

2 πορτοκάλια
1 λεμόνι
1/2 φρέσκο τζίντζερ
2 φλιτζάνια πολτοποιημένα τμήματα μανταρινιού
1/2 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
2 κουταλιές της σούπας βιταμίνη C