Πες μου την ηλικία σου να σου πω ποιες βιταμίνες ακριβώς χρειάζεσαι
Για να έχεις λαμπερή επιδερμίδα και πάνω από όλα να είσαι υγιής.
«Μαμά μεγάλωσας» ίσως να σιγοψιθυρίζεις αν έχεις σβήσει ήδη τα 25α κεράκια σου και διαβαίνεις με σταθερό βηματισμό προς τα πρώτα άντα. Μία μέρα κοιμάσαι ανέμελη 26χρονη και ξαφνικά ξυπνάς μία 30χρονη κουρασμένη με ένα ημερολόγιο γεμάτο υποχρεώσεις. Our life is exactly like yours.
Και έρχεται το φθινόπωρο το οποίο φέρνει τις πρώτες γρίπες, ένα κάποιο φτέρνισμα και μία όποια εξάντληση. Νυστάζεις πριν καλά καλά ξυπνήσεις. Ποιες βιταμίνες, λοιπόν, πρέπει εμείς οι γυναίκες μεταξύ 20 με 40 να φροντίζουμε να παίρνουμε μέσα από τη διατροφή μας;
Οι γυναίκες στις ηλικίες των 30 ετών χρειάζονται συχνά περισσότερο φυλλικό οξύ (γνωστό και ως φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9), βιταμίνες C και Ε και σίδηρο.
Σου κλείνω παιχνιδιάρικα το μάτι και σε καλώ να τρως τα φρούτα και τα λαχανικά σου.
Και αυτό ίσως σε ενδιαφέρει:
