10 super τροφές για να ενισχύσεις την μνήμη σου

Μήπως ξεχνάς τελευταία; Ήρθε ο καιρός να βελτιώσεις τη διατροφή και τη μνήμη σου με 10 super τροφές. Ξεκινάμε:

Μαύρη σοκολάτα: που βελτιώνει τη μνήμη και μειώνει την κακή χοληστερίνη.

Μούρα: Γιατί χάρη στα φλαβονοειδή τους μπορούν να σε προστατεύσουν από τη νόσο πάρκινσον.

Καρύδια που βελτιώνουν τη σκέψη χάρη στα υψηλά επίπεδα Ω3 λιπαρών οξέων.

Άγριος σολομός που χάρη στα ω3 λιπαρά οξέα και τις βιταμίνες που περιέχει, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

Κουρκουμάς, πλούσιος σε κουρκουμίνη για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ.

Διάβασε ακόμα: Vinyasa: Κι όμως, υπάρχει ένα είδος yoga που σε κάνει να καις πολλές θερμίδες

Δες τις υπόλοιπες τροφές (σπανάκι, ντομάτες, μπρόκολο, κολοκύθα, πράσινο τσάι) και τις ιδιότητές τους στο βίντεο που ακολουθεί.