Η «κούραση της καραντίνας» υπάρχει και ιδού πώς θα τα βγάλεις πέρα
Με μικρές απλές κινήσεις
Στις 11 Μαρτίου ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κήρυξε κι επίσημα τον κορονοϊό ως πανδημία. Λίγες ημέρες αργότερα στην Ελλάδα έκλεισαν τα πάντα και όλοι οι πολίτες τέθηκαν σε καραντίνα στα σπίτια τους, ενώ μπήκε σε εφαρμογή και η απαγόρευση κυκλοφορίας, στέλνοντας μήνυμα κάθε φορά που ήθελες κάπου να πας.
Από την Δευτέρα 4 Μαΐου έχει καταργηθεί το μήνυμα στο 13033 και έχουμε βγει από την καραντίνα. Υπάρχουν όμως πολλοί που ακόμη δουλεύουν από το σπίτι τους, οπότε είναι σαν να μην τελείωσε ποτέ η καραντίνα. Και δυστυχώς όλη αυτή η κατάσταση και ο εγκλεισμός έχει φέρει εκτός από σωματική κούραση και ψυχική.
Η «κούραση της καραντίνας» όπως την ονομάζουν στο εξωτερικό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο το δίμηνο αυτό και συμβαίνει σε πολλούς. Πώς όμως μπορείς να την αντιμετωπίσεις;
#1. Το μότο σου να είναι το «Κι αυτό θα περάσει»
«Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι νομίζουμε πως μία κατάσταση θα διαρκέσει για πάντα, αυτό όμως δεν ισχύει», αναφέρουν οι ειδικοί. Πρέπει να επικεντρωθείς στην αλήθεια ότι μια μακροπρόθεσμη στρατηγική που συνεπάγεται βραχυπρόθεσμα προβλήματα είναι πάντα καλύτερη. Στην περίπτωση του Covid-19 αυτό σημαίνει πως όλες οι κοινωνικές μας αποστάσεις τώρα είναι η καλύτερη δυνατή κατάσταση για τη μακροπρόθεσμη δημόσια υγεία. Οπότε ναι, θα περάσει κι αυτό!
#2. Κάνε καινούργιους φίλους (ναι αλήθεια το λέμε)
Ακριβώς επειδή είσαι κοινωνικά απομακρυσμένη, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις νέους φίλους ή να αναπτύξεις νέες σχέσεις. Προσέγγισε [τουλάχιστον] ένα άτομο ... που βρίσκεται λίγο έξω από τον άμεσο κύκλο φίλων και της οικογένειάς σου. Συνέχισε σταδιακά επεκτείνοντας τον κύκλο αυτό. Τώρα περισσότερο από ποτέ πρέπει να συνδεθούμε μεταξύ μας μέσω της καλοσύνης. Ευκολάκι δε νομίζεις;
#3. Κάνε λίγη γυμναστική
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσεις το άγχος αυτή τη στιγμή, εκτός από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σου συστήματος και της ψυχικής σου υγείας. Οι ειδικοί προτείνουν τη συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες που δεν θα θέσουν σε κίνδυνο την υγεία κανενός ατόμου, όπως το περπάτημα ή μια βόλτα με το ποδήλατο. Τελικά η γυμναστική βοηθάει παντού. Τι περιμένεις;
Bloggers
