Απολαύστε τον ήλιο, τη θάλασσα και την παραλία

Η ξεκούραση, τα μπάνια στη θάλασσα και ο ήλιος, με μέτρο, μπορούν να είναι σύμμαχοι της υγείας σας, αν προβλέψετε και προσέξετε ορισμένα πράγματα.

Η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με μέτρο, φορώντας καπέλο και αντηλιακό. Η «απρόσεκτη» ηλιοθεραπεία, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ηλίαση, έγκαυμα, πανάδες στο δέρμα και σε βάθος χρόνου, ακόμα και σε καρκίνο του δέρματος.

Πίνετε πολλά υγρά. Και δεν εννοούμε αλκοολούχα, βέβαια. Το αλκοόλ καθιστά πιθανότερες καταστάσεις όπως η εξάντληση λόγω ζέστης, η θερμοπληξία, ακόμα και οι μυϊκές κράμπες. Επίσης, δεδομένου του ότι δεδομένου ότι και η κρίση και η αντίληψη μειώνονται, γίνεται και το κολύμπι πιο επικίνδυνο. Πίνετε πολύ νερό ή και φυσικούς χυμούς.

Προσέξτε και που κολυμπάτε και που κάθεστε στην παραλία. Ο συνδυασμός υγρασίας, ζέστης, βρώμικων νερών και χρήση πλαστικής ξαπλώστρας χωρίς την πετσέτα σας από πάνω, είναι...συνταγή για μυκητιάσεις, ουρολοιμώξεις ή και άλλα γυναικολογικά προβλήματα.