Σε πονάει η πλάτη σου; Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να ανακουφιστείς

Σήμερα οι περισσότερες από εμάς εργάζονται από την άνεση του καναπέ αφού η πανδημία του Κορονοϊού έβαλε για τα καλά την τηλεργασία στις ζωές μας. Ωστόσο όλες όσες έχουν δουλειά γραφείου γνωρίζουν καλά πως σε βάθος χρόνου η καρέκλα του υπολογιστή δημιουργεί προβλήματα και ενοχλήσεις σε μέση, πλάτη και αυχένα. Δεν είναι μάλιστα τυχαίο πως οι ειδικοί έχουν βαφτίσει "tech-neck" το αυχενικό σύνδρομο που οφείλεται από την εργασία σε smartphones, laptops και tablets. Η λανθασμένη στάση του σώματος, η πολύωρη καθιστική ζωή σε συνδυασμό με κάποιο τραυματισμό μπορούν να κάνουν αφόρητο τον πόνο που αντιμετωπίζεις καθημερινά.

Ευτυχώς υπάρχουν κάποιες εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι για να νιώσεις καλύτερα. Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να βελτιώσεις την στάση του σώματός σου όσες ώρες εργάζεσαι και να χρησιμοποιείς κάποιο βοηθητικό μαξιλάρι. Στο διαδίκτυο θα βρεις αρκετά videos που εξηγούν βήμα-βήμα πώς θα κάνεις κάθε προτεινόμενη άσκηση που θα βελτιώσει την κατάστασή σου. Εμείς σήμερα βρήκαμε 2 από αυτά και σου τα παρουσιάζουμε παρακάτω.

Δες επίσης: Προδιαβήτης: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και θανάτου η αντιμετώπισή του

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com

Στα βίντεο που ακολουθούν θα βρεις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να ανακουφιστείς άμεσα.