Πώς να προστατεύσεις τα μάτια σου εν μέσω COVID-19

Ενώ συχνά ακούμε για την ανάγκη προστασίας του στόματος, της μύτης και των χεριών για να παραμείνουμε ασφαλείς από την COVID-19, πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν την προστασία ενός άλλου βασικού οργάνου του σώματος, τα μάτια.

Σύμφωνα με ανακοίνωση της Αμερικανής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας και του Κέντρου Οφθαλμικής Έρευνας και Εκπαίδευσης (CORE) της Σχολής Οπτομετρίας και Επιστήμης της Όρασης του Πανεπιστημίου του Waterloo, η χρήση της μάσκας, αν και απαραίτητη, μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα ξηροφθαλμίας,.

Και αυτό διότι, όταν φοράμε τη μάσκα, ο αέρας που εκπνέουμε οδηγείται προς τα επάνω, προς την επιφάνεια των ματιών. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του φυσιολογικού ρυθμού εξάτμισης των δακρύων, με συνέπεια την εμφάνιση συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας, όπως ερεθισμός, ερυθρότητα, δακρύρροια και φωτοευαισθησία.
Μερικοί τρόποι για να κρατήσουμε τα μάτια μας ασφαλή και υγιή κατά τη διάρκεια της πανδημίας είναι:

• Απόφυγε το τρίψιμο των ματιών: Αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης στα μάτια. Όταν τρίβουμε τα μάτια με τα χέρια μας, υπάρχει κίνδυνος να τα μολύνουμε, με συνέπεια να συμβαίνουν λοιμώξεις, όπως η επιπεφυκίτιδα. Ταυτοχρόνως όμως, αυξάνεται και ο κίνδυνος να κολλήσουμε COVID-19, αν τα χέρια μας έχουν εκτεθεί στον ιό. Όπως λοιπόν δεν πρέπει να ακουμπάμε το στόμα και τη μύτη μας, έτσι δεν πρέπει να τρίβουμε και τα μάτια μας.

• Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα: Τα ξηρά μάτια οδηγούν σε περισσότερη τριβή των ματιών με τα χέρια, αυξάνοντας τους κινδύνους μόλυνσης. Τα τεχνητά δάκρυα όμως ανακουφίζουν από την ξηρότητα των οφθαλμών.

• Ελαχιστοποίησε την παραμονή σε χώρους με κλιματισμό και κάντε συχνά διαλείμματα από την χρήση οθονών. Ο κλιματισμός δημιουργεί ξηρή ατμόσφαιρα, ενώ η συνεχής χρήση οθόνης εμποδίζει το ανοιγοκλείσιμο των ματιών ανά τακτά χρονικά διαστήματα, λειτουργώντας ως ενισχυτικός παράγοντας της ξηροφθαλμίας.

• Αντικατλαστησε τους φακούς επαφής με γυαλιά: Οι χρήστες φακών επαφής αγγίζουν τα μάτια τους περισσότερο απ’ ότι ο μέσος άνθρωπος. Χρησιμοποίησε γυαλιά πιο τακτικά, ειδικά αν έχεις την τάση να αγγίζεις τα μάτια σσυχνά, ενώ φοράς τους φακούς επαφής.

Συμβουλέψου πάντα τον οφθαλμίατρό σου σε περίπτωση που τα συμπτώματα εμμένουν και είναι επίπονα.