Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει (;) πέρα
Το ακούμε στο repeat από τότε που θυμόμαστε τον εαυτό μας. Ισχύει τελικά ή τσάμπα καταναλώνουμε κιλά και κιλά από το αγαπημένο μας, κατά τα άλλα, φρούτα;
Εντάξει, δεν ισχύει και στην απόλυτη κυριολεξία της η διάσημη ρήση αλλά η αλήθεια είναι πως το δημοφιλές φρούτο είναι ιδιαίτερα υγιεινό. Τα μήλα περιέχουν αντιοξειδωτικά που μειώνουν τις πιθανότητες να νοσήσει κανείς από κάποια είδη καρκίνου και, επίσης, βοηθούν και στην καταπολέμηση κάποιων χρόνιων ασθενειών. Επίσης τα μήλα είναι μία από τις πιο πλούσιες πηγές φυτικών ινών που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης και, το πιο εντυπωσιακό, βοηθούν στο να χάσει κανείς βάρος αφού είναι από τα φρούτα που μας χορταίνουν με πολύ λίγες θερμίδες.
Αν αναρωτιέστε, τώρα, γιατί το ακούμε και το ξανακούμε όλα αυτά τα χρόνια non stop ο λόγος είναι πως τα φρούτα, γενικώς, κάνουν καλό. Αλλά δεν είναι και παντοδύναμα τα μήλα, ικανά να μας κρατήσουν μακριά από κάθε είδους ιατρείο. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εμπιστευτούμε την υγεία μας όχι μόνο σε αυτά αλλά στα φρούτα γενικώς και να φροντίζουμε να εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας καθημερινά με πολλά από αυτά αλλά και με λαχανικά ώστε και να μη βαριόμαστε και να φροντίζουμε την υγεία μας με τη βοήθειά τους. Το μυστικό είναι πολύ απλό: φτιάξτε ένα ουράνιο τόξο από φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σας και απολαύστε το με bonus την καλή σας υγεία.
