Περπάτημα ενάντια στις παθήσεις της καρδιάς

Το να περπατάτε κάθε μέρα για 30 λεπτά με γρήγορο βήμα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αποκτήσετε μια πιο υγιεινή ζωή , καθώς το έντονο περπάτημα ενεργοποιεί τον οργανισμό και αποτελεί τεράστιο όφελος για το καρδιαγγειακό σύστημα. Σύμφωνα με έρευνες, με το περπάτημα ο οργανισμός ανοίγει παρακαμπτήριες οδούς στα αγγεία των κάτω άκρων, κάνοντας ένα φυσικό bypass και βελτιώνοντας από μόνος του την κυκλοφορία του αίματος.